뉴핏 필라테스 & 플라잉 요가 인계점

안녕하세요 :) 뉴핏 필라테스 & 요가 인계점 입니다. 몸이 무겁고 피곤한 날. 운동을 쉬어야 할지, 억지로라도 해야 할지 한 번쯤 고민해 보셨나요? "오늘은 너무 힘든데 그냥 쉬어야 하나?" "억지로라도 운동해야 효과가 있는 걸까?" 사실 정답은 하나가 아닙니다. 중...

안녕하세요 :) 뉴핏 필라테스 & 요가 인계점입니다. 목이 뻐근하면 대부분 스마트폰을 가장 먼저 떠올리곤 합니다. 물론 스마트폰 사용도 영향을 줄 수 있지만, 그것만이 원인은 아닙니다. 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있거나, 같은 자세를 오래 유지하는 습관만으로도 목과 ...

안녕하세요. 뉴핏 필라테스 & 요가 인계점 입니다. :) 허리가 불편해서 운동을 시작하는 분들이 정말 많습니다. 그런데 상담을 하다 보면 의외로 이런 말씀을 자주 하세요. "운동을 시작했는데 허리가 더 아픈 것 같아요." "스트레칭도 하고 헬스도 하는데 왜 좋아지지 ...

안녕하세요. 뉴핏 필라테스&요가 인계점입니다 :) 필라테스를 고민하고 계신 분들과 상담을 하다 보면 생각보다 비슷한 질문을 정말 많이 듣습니다. "몸이 너무 뻣뻣한데 시작해도 될까요?" "필라테스는 살이 안 빠진다던데요?" "운동은 힘들어야 효과가 있는 거 아닌가요?...

안녕하세요. 뉴핏 필라테스 & 요가 인계점입니다. 직장인이라면 하루 대부분을 책상 앞에서 보내는 경우가 많습니다. 컴퓨터를 보며 업무를 하다 보면 어느새 목은 앞으로 나오고, 어깨는 굳어 있으며, 허리까지 불편해지는 경험을 해보셨을 텐데요. 많은 분들이 피곤함을 단순...

안녕하세요 :) 뉴핏 필라테스 & 요가 인계점 입니다. 평소 특별히 아픈 곳은 없는데 몸이 무겁고 피곤하다고 느끼신 적 있으신가요? 많은 분들이 단순히 나이가 들어서, 또는 잠을 제대로 못 자서 그렇다고 생각합니다. 하지만 우리 몸은 통증이 생기기 전부터 다양한 신호를...

안녕하세요 :) 뉴핏 필라테스 & 요가입니다. 다이어트를 시작하면 가장 먼저 신경 쓰이는 부위 중 하나가 바로 복부입니다. 특히 운동을 꾸준히 하고 있음에도 불구하고 유독 뱃살만 잘 빠지지 않아 고민하는 분들이 많은데요. 체중은 줄었는데 아랫배는 그대로이거나 운동을 열...

안녕하세요 :) 뉴핏 필라테스 & 요가 인계점 입니다. 하루 종일 피곤했는데도 막상 침대에 누우면 잠이 오지 않는 경우가 많습니다. 스트레스, 스마트폰 사용, 불규칙한 생활 습관 등 다양한 원인으로 인해 수면의 질이 떨어질 수 있는데요. 이럴 때 잠들기 전 가벼운 요가...

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안녕하세요 :) 뉴핏 필라테스 인계점입니다. 많은 분들이 체형이 망가졌다고 느끼면 가장 먼저 체중 증가를 떠올립니다. "살이 쪄서 그런가?" "몇 kg만 빼면 괜찮아질 텐데." 하지만 실제로는 체형을 결정하는 요소가 단순히 체중만은 아닙니다. 같은 몸무게를 유지하고 있...