다옴메디월 필라테스

골반저근 운동이 중요한 이유, 필라테스로 건강하게 관리하세요 안녕하세요. 수원필라테스 다옴메디월필라테스입니다~! 운동을 하다 보면 코어 근육은 많이 들어보셨지만 골반저근은 다소 생소하게 느끼시는 분들이 많으실거예요!! 하지만 골반저근은 우리 몸의 중심을 안정적으로 지지...

안녕하세요 다옴메디월필라테스 입니다~:) 오늘은! 허리가 자주 아프거나 병원에서 허리디스크 진단을 받은 분들이 가장 많이 하는 질문 중 하나가 있습니다 “허리디스크가 있는데 필라테스를 해도 괜찮을까요?” 결론부터 말씀드리면! 허리디스크가 있다고 해서 무조건 운동을 피해...

안녕하세요 다옴메디월필라테스 입니다 ~ :) 점점 더 더워지는 여름이죠!! 여름휴가 한 달 전, 지금 시작해도 몸매 변화 가능할까요? "휴가까지 딱 한 달 남았는데 지금 시작해도 늦지 않았을까?" 많은 분들이 여름이 다가오면 가장 먼저 다이어트를 떠올립니다 결론부터 말...

안녕하세요 :) 다옴메디월필라테스입니다 꾸준히 운동하시던 회원님들이 가장 많이 하시는 질문 중 하나가 있습니다. “선생님, 여행 가거나 바빠서 한 달 정도 쉬면 다시 원래 몸으로 돌아가나요?” 결론부터 말씀드리면 운동을 잠시 쉰다고 해서 바로 원래 상태로 돌아가지는 않...

안녕하세요 :) 다옴메디월필라테스 입니다. 필라테스를 처음 시작하시는 회원님들께서 가장 많이 듣는 단어 중 하나가 바로 "코어" 입니다!! 하지만 많은 분들이 코어를 단순히 복근이라고 생각하거나, 식스팩을 만드는 근육 정도로만 알고 계십니다ㅠㅠ! 실제로 코어는 우리 몸...

안녕하세요 :) 다옴메디월필라테스 입니다~! 운동을 시작하려고 마음먹으면 한 번쯤은 고민하게 되는 질문이 있습니다. 아침 운동이 더 좋을까요? 퇴근 후 저녁 운동이 더 효과적일까요? 사실 정답은 없습니다. 가장 중요한 것은 꾸준히 할 수 있는 시간대를 선택하는 것이지만...

안녕하세요 :) 다옴메디월필라테스 입니다. 여름이 다가오면서 많은 분들이 힙업 운동에 관심을 가지고 계시죠!? 스쿼트나 런지 같은 하체 운동을 꾸준히 하고 있는데도 생각보다 엉덩이가 올라붙지 않거나 오히려 허벅지만 두꺼워지는 느낌을 받는 경우가 있습니다ㅠㅠ! 오늘은 엉...

안녕하세요! 다옴메디월필라테스입니다. 아침에 출근해서 모니터를 보며 집중하다 보면, 어느새 퇴근 시간까지 꼬박 8시간 이상을 의자에 앉아 계시는 직장인 분들 많으시죠?ㅠㅠ "오후만 되면 다리가 코끼리처럼 부어요." "의자에서 일어날 때 고관절 앞쪽이 찌릿하고 뻐근해요....

호매실월요가 다옴메디월필라테스 기구 필라테스를 무려 1년 반이나 했던 솔맘이에요. 기구 필라테스를 꾸준히 하면서 체력도 전보다 좋아졌고, 말린 어깨나 구부정한 자세 교정에 어느정도 도움을 받았더랬어요. 그러나 중급반에 가면 잘 하지 못할까봐... 1년 반 동안 내내 초...

안녕하세요! 수원 호매실 금곡동 입북동 주민분들의 건강하고 바른 체형을 책임지는 다옴메디월필라테스 입니다. 아침에 눈을 떴을 때 개운하기는커녕 목과 어깨가 천근만근 무거웠던 경험 다들 있으시죠? 잠을 잘못 잤나? 하고 무심코 넘기기 쉽지만 사실 이건 우리 몸이 보내는...