필라테스 플렛폼

필라테스~ 좋은운동인건 다들 알고 계시죠??^^ 헌데 그룹으로만 듣다보니 어디가 어떻게 좋고, 내몸이 좋아지고 있는건지?? 잘못하고 있는건 아닌지?? 잘 모르고 계신분들이 많으신것 같아요. ㅎㅎ 그런분들을위해 필라테스 개인레슨을 추천 드리는데요, 개인레슨도 정말 잘하는...

오늘은 보구를 이용한 수완동작을 보여드립니다~♡♡ 보수는 마치 레더베럴처럼 사용이 가능한 좋은 운동기구 입니다. 여기서 유산소도 하고, 근력도하고 지금처럼 스트레칭도 가능합니다~♡♡ 스완동작을 할땐 단순히 허리를 꺽으며 하는운동이 아닌 복부가 길어지는 상상을 하며 운동...

오늘도 오필완~ 입니다.ㅎㅎ 아직 40회50만원 6개월 이벤트가 안끝났습니다. 이기회 놓치시면 정말 아까워요~~~ ㅠㅠㅠㅠ 필라테스플렛폼 5월 시간표 입니다. 수강인원에 따라 수업은 더 많이 오픈 될 수 있습니다.^^ 로즈아다지오발레 5월 시간표 입니다. 한가지수강권으...

오늘은 오랫만에 스트레칭 좀 해봤어요~~♡♡ 캐포머가 좋은점 너무 불안하지 않게 스트레칭이 가능하네요~~ 함께 스트레칭하러 오세요~♡ #도촌동필라테스플렛폼 #도촌동맨즈필라테스 #도촌동재활필라테스 #도촌동필라테스 #분당필라테스 #성남필라테스 #모란역필라테스 #야탑역필라테...

오늘도 건강하고 행복한 도촌동필라테스 플렛펌입니다~♡♡ 오늘은 리포머에서 스완동작과 스트렙을 이용한 허리근력, 유연성운동을 보여드립니다~♡♡ 먼저 풋바를 바라보며 스완동작으로 가볍게 시작~ 이때부터 바들~바들~ 난리도 아니었죠.. ㅋㅋㅋㅋ 이동작~~ 딱보면 허리 엄청 ...

필라테스라고 다~같은필라테스가 아닙니다~♡♡ 도촌동에 5대1로 하는 기구필라테스 맛집이 있습니다. #필라테스플렛폼 이라고~ ㅎㅎㅎ 여기는 무용과출신원장님들이 직강하는센터로 클라스 하나~하나~ 정성을 다하여 수업하고 있습니다. 캐딜락에서 풋쉬스로우바를 잡고 하는 스트레칭...

안녕하세요~ 필라테스플렛폼 입니다.~♡♡ 이제 정말 운동하기 딱 좋은계절이 왔네요.. 우리가 왜 기를 쓰고 운동을 해야할까요?? ㅋㅋㅋㅋ 갑자기???? 우리의 몸은 뼈와 근육이 있지요~ 히히~~~ 헬스 하시는분들처럼 큰 근육들은 한번에 힘을 팍~~ 쓸때 필요한근육들 이...

안녕하세요~ 오늘은 이제 너무나도 대증화된 검증된 운동 필라테스 입니다~♡♡ 오늘은 그중에서도 캐딜락에서 풋쉬스로우바에 풋스프링을 연결해 진행하는 운동 입니다. 우리몸은 하나로 연결되어 있어 다리운동을 할때 다리만 신경쓰는것이 아니라, 복부도 잡아야하고, 허리도 과신전...