라이프짐 야탑점
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블로그 리뷰(일부 카페글포함)
안녕하세요, 라이프짐 야탑점입니다! 우리 아이들이 운동을 시작할 때, 처음부터 뛰어난 승부욕이나 열정을 가지고 시작하는 경우는 드뭅니다. "내가 잘할 수 있을까?", "조금 힘든데 그만하고 싶다"라며 쉽게 지치기도 하죠. 오늘 소개해 드릴 이야기는 라이프 짐에서 땀 ...
"살을 빼려면 밥부터 끊어야 한다." 아마 한 번쯤은 들어보셨을 말입니다. 실제로 헬스장 상담을 하다 보면 가장 많이 듣는 말이 있습니다. "저 요즘 밥 아예 안 먹어요." "탄수화물 끊었는데 왜 살이 안 빠질까요?" 결론부터 말씀드리면 탄수화물을 무조건 끊는 것은 다...
야탑 라이프짐 청소년 보수(BOSU) 밸런스 트레이닝 운동을 열심히 하는데도 자세가 흔들리고, 축구나 농구를 하다 자주 넘어지거나 발목을 삐끗하는 아이들이 생각보다 많습니다. 이럴 때 무작정 근력 운동만 늘리는 것보다 먼저 필요한 것은 균형감각(밸런스)과 코어 안정성입...
안녕하세요. 야탑 라이프짐입니다. 2026년부터 경찰 체력시험이 기존 종목별 평가에서 으로 변경되면서 준비 방법도 크게 달라졌습니다. 예전에는 악력, 윗몸일으키기, 100m, 1,000m처럼 종목별 기록을 향상시키는 데 집중했다면, 이제는 민첩성, 전...
안녕하세요, 라이프 짐 야탑점입니다! 최근 저희 센터에서 축구를 하는 학생 회원님들의 트레이닝이 한창인데요. 축구 실력을 한 단계 업그레이드하고 싶다면 기술적인 연습만큼이나 중요한 것이 있습니다. 바로 '하체 밸런스'와 바닥을 움켜쥐는 '접지 능력'입니다. 오늘 그 중...
상체만 키우면 결국 후회합니다. 운동을 오래 한 사람들이 공통으로 하는 말 처음 운동을 시작하면 대부분 가슴, 어깨, 팔 운동에 집중합니다. 티셔츠만 입어도 변화가 눈에 띄고, 운동하는 재미도 크기 때문입니다. 하지만 시간이 지나면 많은...
운동을 잘하는 아이들의 공통점은 힘이 센 것이 아니라 몸을 자유롭게 조절하는 능력, 즉 균형감각과 기초체력이 탄탄하다는 것입니다. 성장기에는 무리한 웨이트 운동보다 균형감각(Balance), 코어 안정성, 협응력, 기초체력을 먼저 길러주는 것이 운동 능력 향상은 물론 ...
안녕하세요. 여러분의 건강한 동반자 라이프짐 야탑점입니다! 필라테스를 처음 고민하실 때 가장 많이 하시는 질문이 바로 "기구로 하는 게 좋은가요, 매트에서 하는 게 좋은가요?"입니다. 두 운동은 호흡법과 핵심 중심(Core)을 쓴다는 뿌리는 같지만, '저항을 주는 방...
안녕하세요, 라이프짐 야탑점입니다! 최근 스마트폰 사용 시간 증가와 학업으로 인해 의자에 오래 앉아 있는 청소년들이 많아지면서, 거북목이나 굽은 등, 척추 불균형으로 센터를 찾는 중고등학생 회원님들이 부쩍 늘었습니다. 오늘은 저희 라이프짐 야탑점에서 실제로 열심히 운동...
안녕하세요! 여러분의 건강한 동반자, 라이프짐 야탑점입니다. 우리가 평소 운동을 할 때 가장 신경 쓰는 부위는 어디인가요? 보통은 탄탄한 복근, 넓은 어깨, 혹은 애플힙을 위해 코어나 대퇴근육을 먼저 떠올리곤 합니다. 하지만 정작 우리 몸을 하루 종일 지탱하고, 모든...