매드핏 필라테스 앤 번지
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매드핏 필라테스 앤 번지 안녕하세요. 오늘은 경기 성남시 분당구 정자동에 위치한 '매드핏 필라테스 앤 번지'를 소개해 드리겠습니다. 먼저, 이곳은 정자역 3번 출구에서 약 304m 거리에 위치해 있어, 쉽게 찾아갈 수 있는 편리한 장소입니다. 정자역에서 나와서 직진 후...
요즘 '라인 예쁘게 잡는 필라테스' 수업에 관심있는 분들이 많은데요. 오늘은 리포머 기구 위에서 진행된 사이드 리칭과 사이드 킥 루틴을 소개할게요. 이 두 동작은 단순히 "예쁘게 보이기"를 넘어서 골반 안정성, 척추 유연성, 힙업 효과까지 다 있는 필라테스 핵심 루틴이...
안녕하세요 줄 하나에 빠져버린 운동, 번지피지오! 최근 들어 “다이어트를 해야겠어요...” “체력이 바닥이에요…” “러닝머신은 진심 지겨워요…” 라는 말이 부쩍 많아졌어요. 아무래도 여름휴가 시즌이 다가오고, 덥고 습한 날씨에 몸도 마음도 퍼지는 느낌, 완전 공감이죠....
퇴근 후1시간, 직장인 필요한 루틴 퇴근하고 집에 가면 그냥 눕고 싶죠. 하지만 하루 종일 앉아 있던 직장인에게는 짧아도 제대로 된 운동이 꼭 필요합니다. 요즘 직장인들 사이에서 인기 있는 건 바로 번지피지오와 필라테스예요. ♀️번지피지오 놀이 같지만 칼로리도 폭발하고...
번지피지오 3대 효과 동작! 인버전·푸시업·도기킥 체험기 오늘은 매드핏에서 사진만 봐도 “와, 나도 해보고 싶다” 싶은 번지피지오 3대 동작을 소개해드리려 해요. 바로 번지 인버전(거꾸로 서기), 번지 푸시업, 번지 도기킥입니다. 이 세 가지는 각각 척추 스트레칭, ...
일상 속 우아한 변화, 바레핏(Barre Fit)을 소개합니다 매드핏필라테스에서는 균형 잡힌 체형과 탄탄한 코어를 위한 다양한 프로그램을 운영하고 있으며, 그중에서도 많은 분들의 주목을 받고 있는 수업이 바로 **‘바레핏(Barre Fit)’**입니다. ‘바레(Barr...
캐딜락 Seated Footwork란? 필라테스를 꾸준히 하시는 분들이라면 캐딜락(Cadillac) 기구에 대해 들어보셨을 거예요. 보통 캐딜락은 상체, 하체, 코어까지 전신을 훈련하는 다기능 기구로 알려져 있죠. 그중에서도 **Seated Footwork(앉아서 풋워...
안녕하세요 정자동 번지피지오, 분당 전문 필라테스 센터 매드핏 필라테스 & 번지피지오입니다! 며칠 전까지 비가 부슬부슬 내리더니 이제는 본격적으로 더워진 날씨️ 한낮에는 30도를 웃도는 날도 많아졌어요. 여러분, 슬슬 노출의 계절, 여름입니다.!! 그동안 니트, 코트 ...
찜통더위, 이렇게 이기자! 여름 건강 꿀팁 7가지 (by 매드핏 필라테스) 매년 여름이 되면 어김없이 찾아오는 폭염. 체온이 쉽게 올라가고, 활동만으로도 땀이 흐르는 계절입니다. 이럴 때일수록 몸의 밸런스와 컨디션 조절이 핵심인데요, 매드핏 필라테스가 알려드리는 **‘...
올여름, 매드핏에서 가장 뜨거운 혜택이 찾아왔습니다! 여름휴가 다녀오고 체력이 방전되셨나요? 혹은 “이번엔 진짜 운동 시작해야지!” 다짐만 하셨나요? 그렇다면 지금이 바로 기회예요. ✔️ SUMMER BLACK FRIDAY 특가 이벤트 최대 60% 할인 8월 31...