하움필라테스 서현점

오후 김민수강사님 교정 전후사진 필라테스를 처음 시작하실 때만 해도, 엎드렸을 때 다리가 오른쪽으로 치우치고 골반도 오른쪽으로 약간 짝다리처럼 기울어지는 경향이 있었어요. 하지만 사진을 보면, 전후 변화가 눈에 띄게 확연합니다. 필라테스는 몸의 중심부인 코어를 ‘파워하...

안녕하세요! 이번 여름을 맞아, 저희 센터에 ‘천국의 계단(Stepmill)’ 기구를 새롭게 들여놓았습니다~ ☀️ 필라테스 50분 수업 후에 천국의 계단 10분만 타셔도 생각보다 훨씬 많은 칼로리를 소모하실 수 있어요. 단 10분만으로도 일반 러닝머신 30분과 비슷한 ...

임신 중에 다들 운동하시는 걸 두려워 하시는 분들이 꽤 계신데, 임산부에게 있어서 적정량의 규칙적인 운동은 산모와 태아의 전반적인 건강 상태를 향상시킬 뿐만 아니라 안전하다고 보고되어있어요~~~ 특히 전문적인 산전산후 강사님과 함께라면 더욱 더 안전하게 운동 가능하십니...

남자분들 인식이 대부분 필라테스는 여자운동 아니야? 하고 약간은 쉽게 생각하시는 경향이 있죠 ㅎㅎㅎ 필라테스는 기능적 움직임 강화과 동시에 유연성을 키울 수 있는 다양한 장점을 가지고 있어 많은 분들이 하고 계시지만 정작 남자회원님들이 많지가 않아서 너무 아쉬운 마음에...

기능적 척추증만증 나쁜자세나 한쪽으로 편중된 생활습관 및 업무습관으로 인해 후천적으로 나타날 수 있어요. 척추측만증 정도가 심하지 않고 예후가 좋지만 조기 발견되지 않고 장시간 방치시 구조적 척추측만증으로 변형되 2차적인 근골격계 문제가 이어질 수 있어요!ㅠㅠ 구조적으...

필라테스 하면 자세교정이라는 말 들어보셨죠? 근데 왜 나는 자세교정이 전~~~혀 안될가... 오래 다녔는데도 왜 변화가 없을지, 아니면 오히려 필라테스 하고 통증이 생긴 경우도 있지 않으실가요? 그러고 필라테스는 나랑 안맞아 이러시는 분들 계실가봐 필라테스를 사랑하고 ...

안녕하세요 ! 하움필라테스가 어느덧 8주년차가 다가오고 있어요~~^^ 우선 그동안 저희 하움필라테스를 꾸준히 이용해주신 회원님들 덕분에 오래오래 자리를 잘 잡고 센터가 안정적으로 자리 잡을 수 있었습니다! 감사합니다 ! 그래서 저희 센터에 오래다니신 회원님들이 더 흥미...

안녕하세요! 요새 날씨가 너무 급격하게 추워졌어요~ 반팔 입다가 기모 있는 후드를 입는 변화무쌍한 날씨라니.,, 하지만 이렇게 추운날씨에서는 역시 근육이 추위에 쪼그라들지 않게 필라테스를 하러 오셔야죠 ^^ ㅎㅎ 또한 추울수록 웅크리게 되는데, 웅크리다보면,,, 측만이...

다들 필라테스하면 코어라는 말은 많이 들어보셨죠? 처음 필라테스 하시는 분들 상담해보면 코어를 키우고 싶어서 오셨다는 말을 많이 해주세요 ! 근데 상담을 하면 코어가 어떤건지 말로 설명해드리기엔 조금 어려움이 있어요ㅠㅠ 이 코어의 중요성을 정말 알리고 싶은데,, !!!...

안녕하세요- 입추가 지나도 너무 더운 여름날씨네요! 더울 때 더 체력을 챙기시려면 운동은 정말 꾸준히 하셔야해요~~ 오늘은 저희 하움필라테스의 그룹필라테스 장점을 소개해 드릴게요~! 첫번째, 강사님들이 아---주 친절하세요! (+ 예쁨) 친절은 기본이라고 생각합니다. ...