하움필라테스 미금점

안녕하세요 분당 미금 필라테스 하움필라테스 미금점입니다 저희 센터는 장애인스포츠강좌 이용권으로 필라테스를 이용하시는 분들이 많으신데요 오늘은 하반신 마비가 있거나 하체 사용이 제한된 경우 운동을 할 수 있을까? 고민하시는 분들께 현재 하움필라테스 미금점에서 진행하고 있...

안녕하세요 미금역 필라테스 하움필라테스 미금점입니다 여름방학은 단순히 쉬는 시간이 아니라 성장기 체형 관리와 운동 습관을 만드는 골든타임 입니다. 특히 초등학생, 중학생, 고등학생, 대학생은 학업과 스마트폰 사용으로 인해 자세 불균형과 체력 저하를 경험하는 경우가 많습...

안녕하세요 분당 필라테스 하움필라테스 미금점입니다 오늘은 발 아치가 무너지는 이유와 해결 운동방법까지 알아보도록 해요~! “왜 운동을 해도 다리 라인이 안 예쁠까?” “종아리, 무릎, 허리가 자주 아픈 이유가 뭘까?” 이 질문의 시작점은 의외로 발 아치인 경우가 많습니...

안녕하세요 분당 필라테스 하움필라테스 미금점입니다 거울을 봤을 때, ✔ 한쪽 어깨가 더 올라가 보인다 ✔ 목이 한쪽만 자주 뻐근하다 ✔ 팔을 들면 한쪽이 더 뻣뻣하다 ✔ 승모근이 항상 뭉쳐 있는 느낌이 든다 이런 경험 있으신가요? 많은 분들이 이럴 때 "승모근이 너무 ...

안녕하세요 분당 정자·미금·대장동 회원님들의 체형 밸런스와 움직임을 섬세하게 지도하는 하움필라테스 미금점 입니다. 필라테스를 하다 보면 “골반 중립 유지하세요”, “갈비뼈 내릴게요”, “코어 단단하게 써볼게요” 라는 말을 정말 많이 듣게 되죠. 그런데 이런 정렬과 안정...

안녕하세요 분당 정자역 필라테스 하움필라테스 미금점입니다 오늘은 목 디스크에 효과적인 필라테스 동작에 대해 알아보도록 해요~! 우선 목 디스크엔 필라테스가, 왜 필요할까요? 스마트폰과 컴퓨터 사용이 많아지면서 목과 어깨에 지속적인 부담을 받고 있습니다. 그 결과 흔히 ...

다리가 자주 붓고 무겁거나 종아리가 늘 땡기는 느낌 있으신가요? 특히 오래 앉아있거나 오래 서서 일하는 분들은 하체 순환 저하로 인해 골반, 허리, 무릎까지 함께 불편해지는 경우가 많습니다. 안녕하세요 동천역 필라테스 하움필라테스 미금점입니다 오늘은 많은 분들이 궁금...

안녕하세요 궁내동 필라테스 하움필라테스 미금점입니다 오늘은 운동해도 뱃살이 안 빠지는 이유? 코어 활성과 호흡이 중요한 이유에 대해 알아보려고해요! 센터를 찾는 분들 중 "운동은 꾸준히 하는데 아랫배가 계속 나와요!", "복근 운동을 해도 허리만 아파요!"라는 고민을 ...

안녕하세요 분당 정자동 필라테스 하움필라테스 미금점입니다 오늘은 정말 많은 분들이 호소하는 날개뼈 안쪽 통증 (특히 등 상부, 견갑골 사이)이 있을 때 도움이 되는 스트레칭 + 강화운동 루틴을 소개해드리려고 해요! 요 통증은 보통 • 오래 앉아서 컴퓨터 작업할 때 • ...

안녕하세요~! 분당 금곡동 필라테스 하움필라테스 미금점 입니다 오늘은 전문의도 추천하는 안.전.한 척추관협착에 좋은 필라테스 동작을 알려드리려고 해요~! 척추관협착증은 척추 신경이 지나가는 통로가 좁아져 다리 저림, 허리 통증, 보행 불편감까지 나타나는 질환인데요 과도...