홀바디 필라테스

안녕하세요 구미동 필라테스 전문 센터 홀바디필라테이스에 저녁 시간을 책임져줄 강사님을 소개합니다. 저희 센터는 재활 기반의 수업으로 많은 분들의 통증 회복과 자세 교정에 도움을 드리고 있습니다. 그래서 새로운 강사님을 모실 때 무엇보다 중요하게 생각했던 기준은, 단순히...

12년 임상 경험이 만든 재활 필라테스의 차이 안녕하세요, 홀바디필라테스 원장 박효선입니다. 저는 물리치료학을 전공하고 병원과 해외 메디컬센터에서의 임상 경험을 거쳐, 현재 분당 오리역 근처 구미동에서 재활 중심의 필라테스를 운영하고 있습니다. 2013년 처음 필라테스...

통증 없는 움직임, 어디서부터 시작해야 할까요? 운동을 꾸준히 해도 허리와 목의 통증이 사라지지 않거나, 반복적으로 통증이 생겨 걱정되신 적 있으신가요? 수술 후 재활을 어떻게 시작해야 할지, 혹은 자세 교정을 위해 어떤 운동이 맞을지 막막했던 경험이 있으신가요? 홀바...

안녕하세요 홀바디 필라테스입니다 오늘은 족저근막염(plantar fasciitis)에 대해 알아보겠습니다 족저근막(Plantar Fascia)이란 발 뒤꿈치뼈에서부터 발가락까지 이어지는 두껍고 질긴 섬유 조직으로, 발의 아치를 유지하고 충격을 흡수하는 역할을 합니다. ...

안녕하세요 홀바디 필라테스입니다! 오늘은 유방암(breast cancer)에 대해 알아보겠습니다. 유방암이란 유방에 발생하는 악성 종양을 통틀어 말하는 것이며, 유방에는 여러 세포가 있지만 일반적으로 유관과 소엽에서 발생한 악성종양을 뜻하게 됩니다. ✔ 종류 1️⃣ 유...

안녕하세요 홀바디 필라테스입니다. 오늘은 하지교차증후군(Lower Crossed Syndrome)에 대해 알아보겠습니다. 하지교차증후군(Lower Crossed Syndrome)이란 골반 및 허리 주변의 서로 교차되는 근육들의 불균형으로 생기는 변화 및 문제를 나타내는...

안녕하세요 홀바디 필라테스 입니다! 오늘은 필라테스 소도구에 대해 알아보겠습니다. 필라테스 소도구는 작은 도구들을 활용하여 특정 근육을 더욱 활성화시키고 난이도를 조절해 주는 역할을 하는데에 효과가 있는 도구들 입니다. 그렇다면 소도구의 종류와 활용 방법에 대해 알아보...

안녕하세요. 홀바디 필라테스 입니다! 오늘은 운동 시작 전, 후에 많이 시행하는 Standing roll down에 대해 알아보겠습니다. 롤다운을 하기 위해서는 몸의 정렬을 바르게 맞추고 운동을 하는 것이 중요한데요, 그렇다면 올바른 정렬이란 무엇일까요? 몸의 올바른 ...

안녕하세요 홀바디 필라테스입니다 오늘은 림프염(lymphadenitis)에 대해 알아보겠습니다 림프염(lymphadenitis)이란, 감염이나 바이러스 등에 의해 림프절에 염증이 생겨 임파절이 비대해지는 것을 말합니다. 주로 세균이나 바이러스 감염에 의해 발생하며, 림...

안녕하세요 홀바디 필라테스입니다! 요즘 여럿이 함께 운동 할 수 있는 그룹 필라테스 수업이 인기가 많죠~ 가격적인 부분과 능동적인 시간에서 유용성이 있어 그룹 수업을 선호하는 사람이 많습니다. 또한 그룹을 통해 여러 사람과 에너지를 주고 받으며 운동 할 수 있고, 본인...