추스타짐 필라테스

안녕하세요 리빌드짐&필라테스 예은쌤입니다!❤️ 계단을 오르거나 다리를 들어 올리거나 양반다리를 할 때 사타구니 안쪽이 찝히거나 무언가 걸리는 것 같은 불편함을 느껴본 적 있으신가요? 이런 증상을 겪는 분들 중엔 골반이 앞쪽으로 많이 기울어진 상태 (=전방경사)인 경우도...

안녕하세요 :) 리빌드짐에서 회원님들의 건강한 변화를 함께 만들어가고 있는 예은쌤입니다. 오늘은 제가 직접 경험한 필라테스와 웨이트의 조합에 대해 이야기해보려고 해요. 단순히 운동을 ‘열심히’ 하는 것이 아닌, 나에게 맞는 운동을 ‘전략적으로’ 선택하는 것이 얼마나 중...

안녕하세요! 리빌드짐 김예은 트레이너입니다! 필라테스를 가르치는 강사로서 요즘 다이어트를 고민하는 회원님들께 “필라테스로 정말 살이 빠질까?”라는 질문을 자주 듣곤합니다 많은 분들이 필라테스는 자세교정이나 재활 운동으로만 알고 계시지만, 사실 필라테스는 다이어트에도 효...

안녕하세요 분당 미금역 필라테스 리빌드짐 필라테스 예은쌤입니다! 운동하시는 남성분들! 더 나은 운동 퍼포먼스를 내고 싶으시다면 리빌드짐 필라테스를 찾아주세요! 분당 미금역 필라테스 리빌드짐에서 웨이트와 함께 운동의 깊이를 더하세요 남자도 필라테스 해도 되나요? “필라테...

안녕하세요 분당 미금역 필라&pt 예은쌤입니다! 오늘은 많은 분들의 고민 중 하나인 데드리프트시의 불균형문제를 어떻게 해결할지에 대해 이야기해보려해요! 데드리프트 자세시!바가 몸에서 멀어진다면? 후면사슬 점검부터 시작해보세요! 3대운동인 데드리프트! 자세가 잘 나오지 ...

안녕하세요 :) 분당 미금역 헬스장 리빌드짐의 필라테스+웨이트 강사 예은쌤입니다❤️ 운동을 제대로 배우고 싶은데, 비용이 걱정되셨던 분들께 반가운 소식을 전해요! ⸻ ✅ 분당에서는 보기 드문 파격 이벤트! 보통 이 지역에서는 필라테스도, 웨이트도 1:1 수업은 무조건...

안녕하세여 리필드짐 pt 예은쌤입니다! 여러분 혹시 어깨가 자주 뻐근하고, 자세가 무너지는 느낌이 드시는 분들 안계신가요?! 마사지로 불편함을 일회성으로 해결하시지만 이럴 땐 ‘견갑 안정화 운동’이 정말 도움이 된답니다! 오늘은 루프밴드로 간단하게 어깨 주변을 깨우고,...

안녕하세요! 분당 미금 헬스Pt&필라테스의 예은쌤이에요! 운동을 하다 보면 “코어가 단단해져야 안정성이 생긴다” “버티는 힘이 곧 좋은 자세다” 라는 말을 자주 들어보지 않으셨나요? 근데 정말 그렇게 생각하세요? 예를 들어, 편마비가 있는 분들이 걷거나 움직일 때 보면...