보니따필라테스 분당정자점

빈칸없이 성의있게 작성해 주시고,분당 무슨동인지와 업종을 제목에 꼭 넣어주세요. '등업용'이나 상호명만 들어간 경우에는 등업에 제한이 있습니다. ex)분당 정자동 ㅇㅇㅇ피부관리실 여기는 회원님이나 자녀분이 다니는 곳을 소개하는 곳입니다. 궁금한 사항은 질문란을 이용해주...

안녕하세요 #정자동필라테스 보니따 필라테스입니다! 필라테스를 시작하면 다양한 기구를 접하게 되는데요. 그중에서도 캐딜락(Cadillac)은 초보자부터 숙련자까지 모두 활용할 수 있는 대표적인 기구입니다. 오늘은 캐딜락에서 많이 활용되는 '몽키(Monkey)' 동작을 소...

안녕하세요 #정자동필라테스 보니따 필라테스입니다! "필라테스 하면 정말 몸이 달라질까요?" 사실 필라테스는 단기간에 체중만 줄이는 운동이라기보다 몸의 움직임과 자세를 바꾸는 운동입니다. 그래서 꾸준히 운동하신 회원님들께서는 체중보다 먼저 몸의 변화를 느끼셨다는 이야기를...

안녕하세요 #정자동필라테스 보니따 필라테스입니다!! 필라테스를 시작하시는 분들 중에는 "허리가 자주 뻐근해요", "골반이 틀어진 것 같아요", "다리가 자주 붓고 뻣뻣해요"라고 말씀하시는 분들이 많습니다. 이러한 불편함은 단순히 근력이 부족해서라기보다 오랜 시간 앉아 ...

안녕하세요 #정자동필라테스 보니따 필라테스입니다! 필라테스를 시작하려고 알아보시는 분들 중에는 "개인 레슨이 나한테 필요할까?" 고민하시는 분들이 많습니다. 사실 개인 필라테스는 단순히 1:1 수업이라는 의미를 넘어, 내 몸에 맞는 운동을 제대로 배우기 위한 과정이라고...

안녕하세요 #정자동필라테스 보니따 필라테스입니다! 필라테스를 시작하신 분들이라면 한 번쯤 들어보셨을 동작이 있습니다. 바로 티저(Teaser)인데요. 티저는 필라테스를 대표하는 동작 중 하나로, 강한 코어 힘과 균형감각, 그리고 전신의 협응력을 필요로 하는 동작입니다....

안녕하세요 :) #정자동필라테스 보니따 필라테스입니다! 오랜 시간 앉아서 일하거나 운동량이 부족하면 허벅지 뒤쪽 근육인 햄스트링이 쉽게 뻣뻣해질 수 있습니다. 햄스트링이 짧아지면 허리와 골반에도 부담이 생겨 허리 통증이나 자세 불균형으로 이어질 수 있는데요. 오늘은 바...

안녕하세요 #정자동필라테스 보니따 필라테스입니다 필라테스를 처음 시작하신 분들은 리포머를 보면 누워서 하는 운동이라고 생각하는 경우가 많습니다. 하지만 리포머에는 생각보다 다양한 동작이 있으며, 그중에서도 많은 분들이 가장 어렵다고 느끼는 동작 중 하나가 바로 롱 스트...

안녕하세요 #정자동필라테스 보니따 필라테스입니다! 날씨가 따뜻해지면서 많은 분들이 다이어트를 시작합니다!! 하지만 무작정 굶거나 강도 높은 운동만 반복하다 보면 몸은 지치고, 자세는 더 무너질 수 있습니다.. 그래서 최근에는 단순히 체중 감량만이 아니라 건강하게 몸의 ...

안녕하세요❤ #정자동필라테스 보니따 필라테스입니다! 오래 앉아 있는 직장인분들 중에는 "허리 한쪽이 유독 뻐근해요", "옆구리가 당기는 느낌이 들어요"라고 말씀하시는 경우가 많습니다. 이러한 불편함은 몸의 좌우 균형이 무너지거나 척추 움직임이 부족해졌을 때 나타날 수 ...