필라테스 이룸

안녕하세요, 필라테스 이룸입니다! 이번 주도 다들 건강하게 잘 보내셨나요? 정자역 주변은 늘 바쁘고 숨 가쁘게 돌아가지만, 저희 이룸 회원님들은 그 와중에도 소중한 시간을 쪼개어 부지런히 몸을 돌보러 와주시고 계세요. 오늘은 하루 종일 웅크려 있던 온몸의 피로를 싹 ...

안녕하세요:) 요즘 다시 운동은 꾸준히 하는 편인데도 몸 밸런스 자체가 틀어져 있으니까 자세도 계속 불편하고 몸이 쉽게 피로해지는 느낌! 필라테스 이룸 구의점 서울 광진구 구의강변로 85 5층 ️영업시간 월-금 09:00-22:00 토 09:00-14:00 ✔️매주 일...

안녕하세요, 회원님의 건강한 변화를 함께 이루어 가는 필라테스 이룸입니다! 저희 필라테스 이룸은 개인·듀엣 회원님들 한 분 한 분이 가진 고유한 체형과 히스토리를 담아, '개인 파일'로 세심하게 관리해 드리고 있습니다. 매 수업마다 업데이트되는 '개인/듀엣 파일' 이...

안녕하세요, 필라테스 이룸입니다. 요즘 "필라테스는 여성들의 운동"이라는 공식이 깨지고 있습니다. 저희 센터에도 속근육 강화와 유연성 증진, 만성 통증 케어를 위해 방문해 주시는 남성 직장인 회원님들이 눈에 띄게 많아졌는데요! 보통 남성분들은 눈에 보이는 큰 근육(대...

안녕하세요, 건강하고 아름다운 바디 라인을 책임지는 필라테스 이룸입니다. ✨ 6월에 접어들면서 날씨가 부쩍 더워졌죠? ☀️ 옷차림이 가벼워지는 이 시기가 되면 자연스레 '식단 관리'에 대한 관심도 부쩍 높아지게 됩니다. 많은 분들이 급한 마음에 무작정 굶거나 밥(탄수화...

안녕하세요, 필라테스 이룸입니다! ✨ 어느덧 낮에는 민소매를 입어도 어색하지 않을 만큼 날씨가 많이 더워졌죠? 날이 더워지면서 얇아지고 가벼워지는 옷차림에 부쩍 신경이 쓰이는 요즘입니다. "여름이라 다이어트를 해야 하나?" 고민하며 무작정 굶거나 격렬한 운동부터 시작하...

안녕하세요! 내 몸의 바른 변화를 함께 만드는 필라테스 이룸입니다. 오늘은 많은 분들이 고민하시는 체형 중 X다리(외반슬)에 대해 포스팅하려고 합니다. 무릎은 붙지만 무릎아래 발목은 바깥으로 벌어지는 이 체형은 외관상에도 신경 쓰이지만, 건강상으로도 꼭 관리가 필요합...

"거울을 볼 때마다 벌어진 무릎 사이 때문에 스트레스받으시나요? 혹은 예쁜 바지를 입어도 핏이 살지 않아 고민이셨다면 오늘 포스팅에 주목해 주세요!" 1. 오다리, 왜 생기는 걸까요? 선천적인 뼈의 구조적 문제일 수도 있지만, 사실 후천적인 일상 습관이 원인인 경우가 ...

안녕하세요! 여러분의 건강한 일상을 이뤄드리는 필라테스 이룸입니다! ✨ "허리가 아픈데 왜 발목 운동을 시키나요?"라는 질문을 종종 받곤 합니다. 우리 몸은 머리부터 발끝까지 하나로 연결된 거대한 사슬과 같습니다. 발은 우리 몸을 받치고 있는 가장 아래쪽의 '지대'와 ...

오늘 하루도 최선을 다해 보낸 당신에게, 필라테스 이룸이 안부를 묻습니다~! 모니터 속 업무에 몰입하느라 딱딱하게 굳어버린 목과 어깨, 오늘 하루 잘 견뎌주었나요? 자고 일어나도 몸이 무겁고 어깨가 자꾸 안으로 말리는 느낌이 든다면, 그건 지금 당신의 몸에 '휴식'과 ...