바디앤올 필라테스 판교

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안녕하세요! 바디앤올 필라테스입니다! 평소 필라테스 수업을 들으면 꼭 한번은 듣게되는 '중립척추' 궁금하지 않으셨나요~? 오늘은 중립척추에대해 모던필라테스적 접근으로 설명해드리려고 합니다! 중립척추란? 과거 조셉 필라테스는 척추가 곧게 정렬된 상태를 이상적인 자세로 보...

안녕하세요! 바디앤올 필라테스입니다:) "허리는 곧게 펴고 있는데 왜 이렇게 불편할까요?" 센터에서 회원분들을 상담하다 보면 이런 질문을 정말 자주 듣습니다. 겉으로 보기엔 바른 자세처럼 보이지만, 오래 서 있거나 걸으면 허리와 다리가 쉽게 피로해진다면 플랫백(flat...

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안녕하세요 바디앤올 필라테스입니다:) 운동 전후로 스트레칭은 꾸준히 하는데 몸은 늘 뻐근하고 필라테스 동작은 잘 안 느껴지고 “열심히 하는데 왜 변화가 없지?”라는 생각이 든 적 있으신가요? 이럴 때 많은 분들이 유연성 부족을 원인으로 생각하지만, 실제로는 근막의 문제...