필앤필필라테스 리메디얼센터

스쿼트만 하면 무릎이 아프신가요? 정자역필라테스 필앤필필라테스 리메디얼센터 "스쿼트를 하면 무릎 앞쪽이 아파요" "런지만 하면 무릎이 찌릿해요" 회원 상담을 하다 보면 정말 자주 듣는 이야기 입니다. 많은 분들이 '무릎 근력이 부족해서 그렇다' '무릎이 약해서 그렇다'...

안녕하세요 필앤필필라테스 리메디얼센터입니다. 필라테스를 시작하기 전, 가장 먼저 필요한 것은 무엇일까요 ? 좋은 운동도 내 몸의 상태를 알고 시작할 때 더 안전하고 효과적인 변화로 이어질 수 있습니다. 그래서 필앤필 필라테스는 방문 전, 회원님이 작성해주시는 문진표를 ...

분당필라테스를 알아보다 보면 한 번쯤 궁금해지는 게 있죠. "기구가 다 거기서 거기 아니에요?" 사실 제가 처음 필라테스를 시작 한 2007년! 저도 처음엔 그렇게 생각했습니다. 하지만 레슨을 하고 교육을 하면서 어떤 기구를 쓰느냐가 운동 효과와 안전성을 꽤 크게 가른...

힙 딥(Hip Dips)이란? 정자역 재활필라테스 필앤필필라테스 거울을 보며 골반 옆 라인이 움푹 들어간 모습때문에 고민하는 분들이 많습니다. 흔히 **힙 딥(Hip Dips)**이라고 부르는 이 형태는 골반의 구조적인 특징, 지방 분포, 근육의 발달 차이 등 해부학적...

체형교정 전문 필앤필 필라테스 리메디얼센터 정자점 입니다. ■ 매장명 : 필앤필 필라테스 리메디얼센터■ 업종 : 필라테스■ 매장정보* 주소: 경기도 성남시 분당구 정자동 156-1 젤존타워 3차 2층* 연락처: 031 714 0982 / *** **** ***** 영업...

다음달 7월 5일에 열리는 시크릿 해부학 하지파트 소식을 전해드리려고 합니다. 왜, 다시 해부학일까요 움직임을 보는 것과 이해하는 것은 다릅니다. 같은 스쿼트를 봐도, 어떤 지도자는 "무릎이 안으로 모인다"에서 멈추지만, 어떤 지도자는 그 뒤에 있는 고관절의 구조와 근...

안녕하세요 필앤필 필라테스 리메디얼센터입니다. 운동은 열심히 했는데, 왜 어깨가 아플까요? 헬스장에서 벤치프레스, 푸쉬업, 숄더 프레스 같은 운동을 열심히 했는데 어깨 앞쪽이 찌릿하거나 뻐근한 통증이 생긴 적 있으신가요? 많은 분들이 단순한 근육통이라고 생각하지만, 통...

분당재활필라테스 허리통증 필앤필 허리통증(요통)에 가장 효과가 큰 운동은 무엇일까요? 이번 포스팅에서는 무작위대조시험(RCT) 35편·환자 2,132명을 모은 2026년 메타분석 연구를 소개해 보겠습니다. 허리통증은 전 세계 장애 원인 1위입니다. 요통은 30년 넘게 ...

안녕하세요 필앤필필라테스 리메디얼센터입니다. 거울 앞에서 자세를 바르게 하려고 노력해도 시간이 지나면 다시 무너지는 이유는 무엇일까요? 우리 몸은 정적인 자세보다 매 순간 움직임 속에서 균형을 잡고 있기 때문입니다. 많은 분들이 건강을 위해 운동을 시작하지만, 정작 내...

국제필라테스자격증 국제필라테스 지도자 필라테스 강사를 준비하시는 분들이 가장 많이 하는 고민이 있습니다. “자격증은 따겠는데, 정작 현장에서 회원을 만나면 어떻게 풀어야 할지 모르겠어요.” 동작을 외우는 것과, 그 동작이 왜 이 회원에게 필요한지 설명할 수 있는 것은 ...