리아 재활 플라잉요가 스튜디오

"저는 몸이 너무 뻣뻣해서 요가는 무리일 것 같아요." "운동신경이 없는데 따라갈 수 있을까요?" 부천에서 플라잉요가를 알아보시는 분들께 가장 많이 듣는 걱정입니다. SNS 속 화려한 동작을 보면 "저건 유연한 사람들이나 하는 거겠지" 싶어 시작도 전에 망설이게 되시죠...

직장인플라잉요가후기 플라잉요가 라운드숄더후기 오랜만에 올리는 플라잉 후기.. 포스팅은 뜸했지만,, 사실 운동은 꾸준히 하고 있었답니다. 플라잉 언제 시작했나봤더니,, 23년 9월이더라구요,,? 새삼 시간이 너무 빨라요. 내돈내산으로 시작했고, 내돈내산으로 꾸준히 결제하...

"운동은 해야 할 것 같은데, 허리디스크가 있어서 괜히 더 나빠질까 봐 걱정돼요." 부천에서 허리통증 운동을 찾으시는 분들께 가장 자주 듣는 말씀입니다. 오래 앉아 일하고, 가끔 허리가 뻐근하고, 병원을 다녀도 불편함이 반복되니 "운동을 시작해야 하나" 싶으면서도 막상...

안녕하세용 운동(이라 쓰고 재활이라 읽는)을 시작한지 어느덧 1년이 되었습니다 왜 가마할아범이냐면 처음에는 시커먼 운동복 입고 갔더니 제 눈엔 저렇게 보이더군요,,, 그래서 앨범 이름도 가마할아범이에요 그에 걸맞게 신체나이와 체력마저 할머니였음 요 사진은 운동 첫날!!...

“통증 교정이면 그냥 필라테스나 재활운동 하면 되는 거 아닌가요?” “굳이 해먹을 써야 하나요?” 실제로 많이 받는 질문입니다. 해먹은 ‘재미 요소’가 아니라 교정을 돕는 도구입니다. 통증이 있는 상태에서 가장 중요한 건 ‘부하 조절’입니다. 해먹은 체중의 일부를 분산...

병원 치료를 받으면 일시적으로 통증이 완화되는 경우가 많습니다. 하지만 시간이 지나면 다시 아파지는 경험을 하신 분들도 많습니다. “왜 또 아플까요?” 통증은 단순히 ‘아픈 부위’의 문제가 아닌 경우가 많습니다. ✔ 근육 불균형 ✔ 척추 정렬 문제 ✔ 잘못된 움직임 패...

허리나 목이 아픈 상태에서 플라잉요가를 시작해도 될지 걱정되시는 분들이 많습니다. “거꾸로 매달리면 더 나빠지는 거 아닌가요?” “오히려 디스크에 무리 가는 거 아니에요?” 실제로 이런 질문을 정말 많이 받습니다. 일반 플라잉요가는 동작 완성과 성취감을 중심으로 진행됩...

진짜진짜 간만에 올리는 운동일기 사실 운동은 꾸준히 했는데 다른거에 정신 팔려서 내 루틴들을 모두 놓아버린 느낌,, 역시 내가 중심을 잡아야 안 흔들린다,, 다리 다치고 2주만에 운동하고 오늘 그룹 레슨 때 같은 동작 하는데 세상에,,,! 오른쪽 다리는 발바닥으로 해먹...

✔️야외 운동프로필 촬영 ✔️송도 센트럴파크 야외프로필 촬영 안녕하세요. 옙니입니다. 오늘의 포스팅은 두번째 운동 프로필 후기입니다! 작년 플라잉요가 실내프로필 촬영 후기는 아래 포스팅 참고해주세요! 원래는 진짜 다이어트를 빡세게 해서 완벽하게 지방을 커팅하고,, 근육...

필라테스 후 통증이 생기는 이유 그리고 왜 재활 플라잉요가가 회복에 도움이 될까? 필라테스를 하고 난 뒤 “운동은 세게 안 한 것 같은데 왜 이렇게 아프지?” “이 통증, 괜찮은 걸까?” 이런 생각 한 번쯤 해보셨을 거예요. 필라테스 후 통증은 대부분 정상적인 반응이지...