에세이필라테스&PT

안녕하세요! 바로 시작할게요 다이어트 중 가장 참기 힘든 유혹 중 하나가 바로 ‘자극적인 국물과 소스’죠... 그중에서도 춘장의 진한 향을 풍기는 짜파게티는 정말 치명적입니다. "다이어트 중인데 짜파게티 절대 먹으면 안 될까요?" 1. 당연히 핵심은 '양', 그리고 ...

안녕하세요 회원님들! 오늘은 제생각을 전하려고 왔습니다 매번 정보를 드렸는데 가끔은 생각을 남기는 게 에세이 아니겠습니까 ㅎㅎㅎ 우리 에세이필라테스PT 회원님들 보면 늘 마음이 쓰여요 기성세대 분들은 참 대단하세요 평생을 나보다는 가족과 자녀 그리고 부모님을 먼저 생각...

안녕하세요 바로 시작할게요.. 최근 SNS나 대중매체를 통해 "돼지기름(라드)이 사실은 몸에 좋은 천연 지방이다", "식용유보다 건강하니 꼭 챙겨 먹어야 한다" 같은 주장이 유행처럼 번지고 있습니다. 시중에는 아예 요리용 라드를 깔끔하게 포장해서 따로 판매하기까지 하죠...

안녕하세요! 에세이 필라테스 PT입니다 많은 회원님들이 센터에 오셔서 "쌤, 저 요즘 목이 좀 답답하고 가슴이 타는 것 같아요"라며 역류성 식도염 때문에 고생하신다고 말씀하시더라고요 ㅠㅠ 보통 이럴 때 제산제나 위산 억제제부터 찾게 되시죠? 하지만 약을 먹을 때만 잠깐...

안녕하세요! 여러분들의 강사 에세이입니다! 다이어트를 위해 식단 조절도 하고 유산소 운동도 열심히 하는데, 유독 '뱃살'만 튜브처럼 남아있어 고민이신가요? 체중계 숫자는 줄어들어도 거울 속 내 뱃살은 그대로라면, 여러분의 운동 루틴을 점검해 볼 필요가 있습니다! 결론부...

햄버거가 다이어트에 좋을까 ?! 안녕하세요 동두천 에세이필라테스PT입니다 오늘은 다이어터분들이라면 한 번쯤 고민해 보셨을 햄버거와 다이어트의 관계에 대해 과학적인 영양학 근거를 바탕으로 이야기해 보려고 해요 다이어트 중에 햄버거를 먹어도 될까요 결론부터 말씀드리면 어떻...

안녕하세요 언제나 여러분들의 강사 에세이입니다 반가워요! 오늘 할 운동을 내일로 미루고 계신가요? 내일부터, 다음 주 월요일부터, 새해부터... 이렇게 미루는 사이 우리 몸은 실시간으로 늙어가고 체력은 바닥을 향해 가고 있습니다ㅠㅠ '나중에 여유 생기면 해야지'라는 생...

스마트폰 화면을 위로 슥슥 올리기만 하면 1분 만에 모든 정보가 쏟아지는 숏폼의 시대입니다 빠르고 자극적인 것에 익숙해진 우리는 이제 건강마저도 아주 쉽고 단순한 답을 원하곤 합니다 피곤하면 비타민 장이 안 좋으면 유산균 살을 빼고 싶다면 다이어트 보조제 이렇게 특정 ...

당신이 원하는 몸은 보디빌더인가요, 아니면 건강하고 아름다운 핏인가요? 안녕하세요, 회원님의 건강한 라이프스타일을 위해 글을 작성하는 트레이너 에세이입니다 반가워요 요즘 헬스장에 가면 무거운 바벨을 들고, 터질 듯한 근육을 키우기 위해 땀 흘리는 분들을 흔히 볼 수 있...

안녕하세요 에세이필라테스PT입니다 오늘도 반가워요! 최근 제로 음료가 인기를 끌면서 아스파탐과 같은 인공감미료가 몸에 해롭지 않을까 걱정하시는 분들이 많으시죠? 여기저기서 들려오는 불안한 이야기들 때문에 정작 마시고 싶어도 망설여지셨을 텐데요 (자극적인 헤드라인이나 유...