네모필라테스
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블로그 리뷰(일부 카페글포함)
안녕하세요! NEMO PILATS입니다 * 'u' *♥ "저는 원래 몸이 많이 뻣뻣해요" 필라테스를 처음 시작하는 분들에게 가장 자주 듣는 이야기 중 하나입니다. 많은 분들이 몸이 뻣뻣한 이유를 단순히 타고난 유연성이나 나이 때문이라고 생각합니다. 하지만 실제로는 생활...
안녕하세요! NEMO PILATS 입니다 * 'u' *♥ 여름이 다가오면 운동을 시작하는 분들이 많아집니다. 가벼운 옷차림이 늘어나고, 휴가나 여행 계획도 생기면서 몸 관리에 관심을 갖게 되는 시기이기도 합니다. ✈︎ ⋆°•☁︎️ 하지만 짧은 기간 안에 큰 변화를 만들...
안녕하세요! NEMO PILATS 입니다 * 'u' *♥ 운동을 할 때 " 몇 개 했는지 " " 얼마나 오래 했는지 " 에 집중하는 경우가 많습니다. 하지만 필라테스에서는 조금 다른 관점으로 접근합니다. 바로 어떻게 움직이고 있는가 입니다. 오늘은 필라테스에서 중요하게...
안녕하세요! NEMO PILATS 입니다 * 'u' *♥ 필라테스를 시작하면 가장 많이 듣는 단어 중 하나가 바로 "코어" 입니다 많은 분들이 코어 라고 하면 복근이나 식스펙을 떠올리곤 합니다. 하지만 필라테스에서 말하는 코어는 단순히 배 근육만을 의미하지 않습니다. ...
안녕하세요! NEMO PILATS 입니다 * 'u' *♥ 필라테스 수업을 듣다 보면 " 골반을 맞춰볼게요 " " 어깨 위치를 조금 조정해볼게요 " " 정렬을 먼저 확인할게요 " 라는 말을 들어보신 적 있으실 텐데요. 오늘은 필라테스에서 왜 정렬을 중요하게 생각하는지 알...
안녕하세요! NEMO PILATS 입니다 * 'u' *♥ 아침에 눈을 뜨고 일어났는데 " 허리가 뻐근하다 " " 목이 잘 안 돌아간다 " " 몸이 굳은 느낌이다 " 라고 느껴보신 적 있으신가요? 충분히 잠을 잤는데도 몸이 개운하지 않고 오히려 뻣뻣하게 느껴지는 경우가 ...
안녕하세요! NEMO PILATS 입니다 * 'u' *♥ 운동을 하다 보면 "호흡하세요" "숨 참지 마세요" 라는 이야기를 자주 듣게됩니다. 많은 분들이 운동할 때 동작에만 집중하고 호흡은 크게 신경 쓰지 않지만, 사실 호흡은 운동 효과와 움직임의 질에 매우 중요한 역...
안녕하세요! NEMO PILATS 입니다 * 'u' * 필라테스를 꾸준히 하신 회원님들께서 종종 이런 말씀을 하십니다 "주변에서 키가 커 보인다고 해요" "살은 그데로인데 비율이 달라 보인다는 이야기를 들었어요" 실제로 필라테스를 시작한 후 이러한 이야기를 듣는 분들이...
안녕하세요! NEMO PILATS 입니다 * 'u' * 필라테스를 상담하러 오시는 분들께서 정말 많이 물어보시는 질문이 있어요. --> "필라테스만 해도 살이 빠질까요?" 다이어트를 목표로 운동을 시작하려고 할 때 한 번쯤은 궁금해지는 부분인데요! 오늘은 필라테스와 다...
안녕하세요 NEMO PILATS 입니다 *'u'* 요즘은 휴대폰이나 컴퓨터를 사용하는 시간이 많아지면서 거북목이나 라운드 숄더 때문에 불편함을 느끼시는 분들이 정말 많아졌어요 ✔ 목이 자주 뻐근하거나 ✔ 어깨가 앞으로 말려 보이거나 ✔ 자세가 구부정해 보이는 느낌 때문...