콩필라테스 산본점

안녕하세요. 꼬솔이에요! 결혼하고 군포로 이주하고 꼬솔의 이직과 함께 시작 된 콩필라테스와의 인연 콩필라테스 경기 군포시 번영로 514 8층 806호 ⏰️ 08:00 ~ 21:00 100% 예약제 결혼 전 원래는 나태한 헬스를 하고 있었지만 어깨가 자꾸 빠지고 소리나는...

콩필라테스에서 알려드리는 겨울철 셀프 케어 안녕하세요, 콩필라테스입니다! 요즘처럼 찬 바람이 부는 계절엔 추운날씨에 계속 웅크리게 되고 경직되는 느낌이 들죠ㅠㅠ 이럴 때는 가볍게, 따뜻하게 풀어주는 스트레칭이 좋아요. 오늘은 집이나 사무실에서도 부담 없이 할 수 있는 ...

코트 속 구부정한 자세, 필라테스로 바로잡아요! 콩필라테스와 함께 겨울에도 바르게, 가볍게 날씨가 쌀쌀해지면 자연스레 어깨가 말리고, 두꺼운 옷 때문에 자세가 더 구부정해지죠. 하루 종일 스마트폰과 컴퓨터 앞에 있다 보면 어깨, 목, 허리까지 뻐근한 느낌... 다들 ...

❄️ 추워진 날씨, 몸도 마음도 굳어지기 쉬운 요즘 필라테스로 따뜻하게 풀어보세요 콩필라테스와 함께 겨울에도 유연하고 건강하게! 겨울이 되면 찬바람에 몸이 절로 웅크려지죠. 어깨가 올라가고, 목이 뻣뻣해지고, 손발은 차가워지고요 이럴 때일수록 몸을 부드럽게 움직여주...

새해에는 몸을 바꾸고 싶다면? 12월부터 시작해야 하는 이유 한 해가 끝나가는 12월, “올해도 운동 제대로 못 했네…” 하고 아쉬워하는 분들이 정말 많아요. 하지만 사실 12월이야말로 운동을 시작하기 가장 좋은 골든 타임이라는 거, 알고 계셨나요? 헬스장은 1월에 붐...

콩필라테스는 산전 운동과 산후 회복을 고려한 맞춤형 필라테스 수업을 개인 레슨(1:1)과 듀엣 레슨(2:1) 모두 진행합니다. 전문 강사의 세심한 지도 아래, 안전하면서도 몸과 마음이 힘을 얻는 시간을 제공해 드려요. 왜 산전·산후 필라테스인가요? 1. 코어 & 골반저...

콩필라테스가 추천하는 운전 전 스트레칭 루틴 안녕하세요, 콩필라테스입니다 :) 곧 추석! 가족 만나러 고향 가시죠? 하지만… 그 전에 꼭 생각해야 할 게 있어요. 바로! 운전 전에 내 몸부터 푸는 것! 장거리 운전, 생각보다 위험해요 추석엔 차량도 많고 운전 시간은 ...

명절 음식에 지친 내 장(腸), 코어 운동으로 리셋하세요! 안녕하세요! [산본필라테스]콩필라테스 입니다 :) 추석 음식 많이 드셨죠? 송편, 갈비찜, 전, 잡채까지… 넘 맛있었지만… 요즘 속이 더부룩하고 답답하진 않으세요? 그거, 장도 지친 거예요. 내 장(腸)은 ...

명절 끝! 내 몸이 왜 이렇게 뻐근할까요? 안녕하세요 :) 콩필라테스입니다! 즐거운 추석 잘 보내셨어요? 맛있는 음식도 먹고, 가족도 만나고… 마음은 푸근하지만, 이상하게 몸이 더 피곤하고 무거운 느낌 들지 않으세요? 그거 바로 "명절 후유증"이에요! 명절 후유증, ...

척추는 마치 자동차의 기둥 같은 구조예요. 우리 몸을 지탱해주고, 움직임을 가능하게 하죠. 간단히 말해, 척추는 총 **33개의 뼈(척추뼈)**로 이루어져 있고, 이 뼈들은 크게 다섯 부분으로 나뉘어요: 목(경추): C1~C7, 머리를 지지하고 자유롭게 돌리고 고개 숙...