지유필라테스

안녕하세요 :) 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있는 생활습관으로 어깨와 허리가 자주 뻐근하고 무거웠는데 이런 체형고민을 개선할 수 있는 맞춤 운동이 늘 절실했거든요! 특히 결혼 후 건강과 체형 관리가 필요하다고 느껴져 다산 필라테스 알아보다가 지유필라테스에서 운동을 시작하게 ...

요즘 건강관리하면서 필라테스 찾는 분들 많죠? 저도 과하지 않으면서 초보도 쉽게 할 수 있는 운동인 필라테스에 관심이 가서 다산신도시 필라테스 지유필라테스에 1:1 PT를 받고 있어요. 기구 필라테스라 몸에 덜 무리 가게 운동하니 좋더라고요! 처음엔 단순히 가벼운 운동...

집에 폼롤러 하나 있으신가요? 운동기구 없어도, 헬스장 안 가도 됩니다. 하루 딱 10분, 폼롤러 하나로 엉덩이부터 복근, 승모근까지 전신을 잡을 수 있는 루틴을 소개할게요. 폼롤러 10분 전신 루틴, 이런 분께 추천해요 * 집에서 간단하게 운동하고 싶은 분 * 엉덩이...

안녕하세요 이원장입니다~:) 작년 여름 교통사고 이후로 말썽을 부리던 골반과 무릎.. 열심히 재활치료를 다녔지만 제자리 뛰기만 해도 끊어질 것 같은 무릎, 조금만 무리하면 뻐근한 서혜부가 너무 속상했답니다. 그래서 제 몸에 맞춰 1:1레슨을 스스로 해보기로 했어요. 그...

다산필라테스 지유필라테스 솔직 후기 체형교정 & 스트레칭 제대로 받고 옴! 다산필라테스 와서 쭉쭉 늘리기 안녕하세요. 요즘 운동 열심히 하고 있는 조조입니다. 저는 원래 운동하면서도 늘 체형 교정과 스트레칭을 중요하게 생각했습니다. 하지만 집에서 혼자 하다 보면 의욕도...

안녕하세요, 지유필라테스 입니다 "목이 항상 뻐근해요" "두통이 자주 와요" 혹시 이런 증상 있으신가요? 그럼 거북목 의심해봐야 합니다! 거북목이란? 정상적인 목뼈는 C자 곡선인데, 거북목은 일자 또는 역C자로 변형된 상태! >>>숫자로 보는 충격 정상: 머리 무게 ...

안녕하세요, 지유필라테스입니다 "선생님, 저 골반 틀어진 것 같아요" "다리가 자꾸 저려요" 수업 중 정말 많이 듣는 얘기예요. 오늘은 집에서 5분이면 할 수 있는 골반 불균형 체크법을 알려드립니다! 골반 불균형, 왜 생길까? ✓ 다리 꼬기 ✓ 한쪽으로만 가방 메기 ...

지유필라테스에 다녀왔어요! 다산 쪽에서 1:1 필라테스 찾고 있어서 방문하게 되었어요! 결론부터 말하면 너무너무 좋았습니다 지유필라테스는 성산법조타운 건물에 있어요. 주차 가능한 건물이라 너무 좋았고, 지하주차장에 주차한 뒤 엘리베이터 타고 올라오면 돼요. 센터는 4층...

안녕하세요, 지유필라테스입니다 "선생님, 숨 쉬는 게 제일 어려워요!" "동작은 따라하겠는데 호흡은 도저히…" 필라테스 초보 회원님들이 가장 어려워하는 게 바로 호흡이에요. 오늘은 필라테스 호흡법의 비밀을 쉽게 풀어드립니다! 왜 호흡이 중요할까? 호흡이 만드는 3가지...

본 포스팅은 업체로부터 수업을 제공받아 직접 체험한 후 솔직하게 작성하였습니다. 운동을 좋아하던 나였지만 임신 후로는 쏟아지는 잠 그리고 임신했다는 합리적인 핑계(?)로 24시간 중 12시간 이상을 누워만 지냈다. 움직이지도 않고 달달한 것도 땡기는 대로 먹어댔더니 임...