제이스필라테스

안녕하세요. 새로운 시작을 위해서 필라테스를 시작했어요! 이 필라테스는 joseph Pilates이라는 독일인이 세계 1차대전때 병사들의 운동과 재활을 위해 발명했다고 해요. 이때 침대의 스프링을 설치하고 매트리스를 개조한것이 점점 발전하여 현재의 필라테스로 정착했다고...

안냐세요~ 팥마여요! 팥마는 거의 집에서 홈트를 많이 했는데 처음 그룹 필라테스 수업을 20회 정도 들어보고 선 자세에서 앞으로 숙였을때 손이 땅에 닿는 기적을 경험하고!!!!!!!!!! 필라ㅌㅔ스에 재미를 들이게 됩니당 ㅎㅎ 엄마도 가치하면 좋을것 같아서 제안 ㄱㄱ ...

안녕하세요 제이스 필라테스 입니다~~ 요즘 눈이 침침하고 뿌옇게 보이는 일이 다반사인데요. 저는 단순히 노안이라고 인지했는데 이게 뇌혈류장애 때문에 시각중추에 문제가 생긴 거라고 보시면 됩니다. 듣기만 해도 무서운데요! 그러면 어떻게 해야 이러한 혈류장애를 해결할 수 ...

안녕하세요~ 제이스필라테스 입니다! 모두들 명절 잘 보내셨나요~? 즐거운 명절 보내셨으면 일상으로 돌아오셨을 때 조금 몸이 무거워 지셨을 수도 있으신데요! 급하게 찐 살은 2주안에 빼야함! 그날 먹은게 그날 살이 찌진 않습니다. 명절에 찐 살은 지방이 증가한 게 아니라...

안녕하세요 제이스필라테스 입니다~~! 필라테스와 요가의 차이점에 대해서 많이들 물어보시는데요! 겉보기엔 같은 운동복을 입고 여자들이 많이 (?) 한다는 관점에서 그 차이점이 없어보이는 것 같습니다. 하지만 필라테스와 요가는 차이점이 많답니다! 우선 필라테스와 요가의 역...

평소 나쁜 자세를 하고 있다는것을 알고계셔도 갑자기 좋은자세가 되는건 쉽지 않은데요! 스마트폰, 컴퓨터 할 때 빠져있는 목! 이제는 많이 알고 계시는 거북목,라운드 숄더 제이스 필라테스에서 교정해보시는게 어떠실까요? 우선 거북목의 증상은 1. 어깨가 아프다. 2.손발이...

요즘들어 추워진 날씨 탓에 밖에 많이 안나가게 되고 더 웅크리게 되니까 몸이 더 부으시는 분들 많으시죠?? 한해가 갈수록 우리몸은 정말 예측할 수 없이 다르게 변하곤 합니다. 그래서 오늘은 부종에 대해서 알아보려고 합니다!! 부종 이유 1. 내과질환 몸이 붓는 증상이 ...

필라테스 수업받다가 강사님이 골반을 중립으로 만드세요~ 골반을 임프린트 할께요~ 이런얘기를 많이 들으셨을텐데 잘 이해하지 못하셨을때도 있으셨죠~? 조금 더 이해를 돕기위해서 오늘은 골반의 움직임 중립,뉴트럴(netural) vs 임프린트(imprint)를 배워보도록 하...

필라테스는 파워하우스(코어)를 중심으로 바른 정렬을 베이스로 두고 전신움직임을 하는 운동입니다. 따라서 주로 속근육과 코어근육을 사용하게 됩니다. 이렇게 다방면으로 운동효과가 있지만 더 드라마틱한 체지방 감소를 원하시면 유산소 운동과 병행하시면 되는데요. 필라테스와 같...

안녕하세요 제이스 필라테스입니다. 오늘은 짐볼 필라테스를 소개해드리려고 합니다. 짐볼은 재활 목적으로도 많이 사용되고 있으며 허리통증,스트레칭,임산부코어,코어운동 등에 좋다고 알려져 있습니다. 짐볼의 효과 -균형감각 -코어근육계 활성화 극대화 -코어 안정근 활성화 증진...