필노아 필라테스
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블로그 리뷰(일부 카페글포함)
** 본 리뷰는 내돈내산으로 직접 구매 후 작성한 후기입니다.** 구리 ‘필노아(Philnoa) 필라테스’ 먹었으면 운동을 해야겠죠?… #필라테스 를 알아보다 우연한 계기로 시작했는데 센터가 너무 예뻐서 소개해드리려구요. 단순히 동작만 반복하는 게 아니라 내 몸의 정렬...
이쥐~랄. 구라고요. 위치 태그한 곳에서 운동하고 왔습니다✌ 필테는 참 안하면 몸이 금방 변하는게 느껴지고 하면 또 금새 좋아지고 머리도 안아프고 건강해지는게 느껴지는 참 조은 운동이란 생각이,, 그리고 어디서 하느냐가 중요합니다 필노아 선생님 두분 다 짱짱이세요 추천...
안녕하세요 필노아 필라테스입니다 오늘은 필라테스 소도구 중 하나인 써클링에 대해 이야기해보려 합니다 pilates ring 써클링효과 필라테스에서 사용하는 링은 단순한 도구처럼 보이지만 근육을 효과적으로 활성화하고 몸의 균형을 잡는 데 도움을 주는 도구입니다. 초보자부...
안녕하세요 필노아 필라테스입니다 우리가 흔히 다이어트나 운동 이야기를 할 때 가장 많이 듣는 말 중 단백질 잘 챙겨 먹어야 한다는 말을 많이 듣죠 단순히 살을 빼거나 근육을 키우기 위해서만 중요하다기 보다 단백질은 우리 몸의 기본 구조를 만드는 영양소입니다. 운동을 하...
안녕하세요 필노아 필라테스입니다. 필라테스 사진이 아닌 밭 사진에 놀라셨죠! 레슨 전 회원님들께 드릴 채소를 챙기기 위해 밭에 들러 직접 수확하는 시간으로 하루를 조금 일찍 시작하게 됩니다. 좋은 것을 함께 나누고 싶은 마음에 하나하나 담아 챙겨 나오는 이 시간도 너...
안녕하세요 필노아 필라테스입니다. 오늘은 올바른 보행과 함께 코어와 밸런스를 잡아줄 수 있는 보수(BOSU) 위에서의 걷기에 대해 이야기해 보려 합니다. 걷는 거란? •우리가 제대로 걸어야 하는 이유는 무엇일까요? 요즘 많은 사람들이 스마트폰을 보면서 걷거나 틀어진 골...
안녕하세요 필노아 필라테스입니다 요즘 회원님들이 오셔서 정말 많이 하는 말씀 중 ”많이 먹은 것도 아닌데 붓는 거 같아요“ 또는 ”자고 일어나도 너무 피곤하고 몸이 무거워요“ 사실 여름은 더워서 몸이 가벼울 거 같지만 오히려 붓기와 피로를 느끼는 분들이 정말 많습니다 ...
안녕하세요 필노아 필라테스입니다. 바닥을 디딜 때마다 찌릿하게 찾아오는 통증, 이게 족저근막염일까? 아침마다 아픈 느낌이 있다면 단순 피로가 아닌 족저근막염일 수 있습니다. 족저근막 이란 무엇일까요? 발바닥에는 뒤꿈치 뼈부터 발가락 기저 부위까지 부채꼴 모양으로 넓게 ...
안녕하세요 필노아 필라테스입니다. 운동을 해오다가 여러 가지 상황 이유들로 인해 잠시 휴식기를 가지고 있는 분들, 바쁘다는 핑계로 날씨가 이렇다 저렇다 이유를 찾아가며 운동을 멀리했었는데요 무너진 라인과 무거워진 몸을 보며 이제는 운동 진짜 시작해야지! 하는 생각이 들...
안녕하세요 필노아 필라테스입니다. 요즘 우리 아이들 스마트폰이나 태블릿 오랜 학업시간으로 인해 자세가 무너지기 쉬운 환경에 노출되어 있죠 혹시 우리 아이 어깨가 ✔️굽어있지는 않은지? ✔️거북목 때문에 쉽게 피로해 히지 않는지 걱정하는 학부모님들이 많으십니다. ✏️ ...