수필라테스

안녕하세요 수필라테스입니다 :) 오늘은 골반의 전방경사에 대해서 포스팅해보려 합니다. 전방경사란? 전방경사는 골반이 정상보다 앞으로 기울어진 상태를 말합니다. 골반이 앞으로 기울어지면 허리는 과하게 꺾이고, 복부는 앞으로 나오며 엉덩이는 뒤로 튀어나와 보이는 자세가 만...

안녕하세요 :) 수필라테스 입니다 오늘은 허리디스크가 있을 때 필라테스를 해도 되는지 궁금해하시는 분들을 위해 포스팅을 해보려고 합니다 !! 필라테스는 코어운동을 통해 골반과 척추의 정렬을 바로잡는데 도움을 주는 운동입니다 그래서 !! 허리디스크로 병원에서 치료를 받으...

안녕하세요 수필라테스 입니다 :) 오늘은 아직 6월임에도 불구하고 날씨가 너무너무너무 덥네요 ㅜㅜ 저는 오늘도 시원한 수필라테스 센터에서 열심히 공부하며... 포스팅을 해보려합니다 ! 오늘은 ' 패시브 스트레칭 '에 대해서 포스팅 해보려합니다 들어본적 있으신 분들은 이...

상담.문의 100% 예약제 로 운영중 입니다 방문 전 , 네이버톡톡/ 전화or문자 /카톡을 통해 예약 후 방문 부탁드립니다 ☎️ 010. ****. **** (문자 or 전화)...

2인 이상 모집시 오픈 가능한 그룹레슨 시간표 입니다 :) * 2인 함께 등록 또는 1인 오픈 대기 예약 시 그룹 2회 추가 월,수/화.목/ 2시 or 3시 화목 오후 6시 화목 오후 9시 토 10:30 / 11:30 상담.문의 100% 예약제 로 운영중 입니다 방문 ...

안녕하세요. 수필ㄹㅏ테스 입니다 ^^ 오늘은 척추측만증에 대해 공부해보고 포스팅해보려합니다 :) 척추측만증 서울아산병원 척추측만증은 척추가 'C자형'이나 'S자형'으로 휘어져서 몸이 좌우로 기울거나 회전되는 증상입니다. 척추의 굴곡이 없어지고 척추가 왼쪽 또는 오른쪽으...

안녕하세요 수필라테스 입니다 :) 오늘은 라운드숄더에 대해 포스팅을 해보려 합니다 !! 라운드 숄더는 단순하게 펴는 것이 아니라 , 짧아진 가슴과 어깨 앞쪽 근육을 이완하고, 등과 견갑의 안정화 근육을 활성화하여 움직임의 패턴을 바꿔야 합니다 라운드숄더에 좋은 필라테스...

안녕하세요 수필라테스 입니다 :) 하루하루 너무 더워지는 날씨 .. 레슨하면서 저도 땀이 줄줄.. 회원님들도 땀이 줄줄.. 땀 흘린 만큼 운동 후 더 개운함이 오져 ^^? 오늘도 오전레슨 후 오후레슨을 준비해봅니다 센터 귀신이라는 별명을 얻는 원장입니다 ㅎㅎㅎ;; 하루...

안녕하세요 수 필라테스입니다 :) 5월 중순인데 벌써 여름이 되었네요 ! ! 모두 모두 여름 준비하러 수필라테스 운동하러 오세요~~~~^^ 족저근막염이란? 족저근막은 발뒤꿈치뼈에서 시작해 발가락 쪽으로 이어지는 두껍고 강한 섬유 막입니다. 이 막은 발의 아치(족궁)를 ...

예전부터 고민고민 했던 필라테스.. 26주 임산부가 되어서 드디어 마음 먹었다..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 방문한 곳은 수 필라테스 !!! 집에서 가장 가까운 곳에 있어서 픽!!!! 5만원 내고 체험 후 1:1레슨 등록하고 옴! (운동해본적 없어 너무 무리하면 금방 하기 싫어질까봐...