마루필라테스 분당서현

여름 다이어트, 왜 필라테스로 시작하는 걸 추천할까요? 안녕하세요 :) 마루필라테스 서현점입니다. 날씨가 더워지면서 “이번 여름에는 꼭 다이어트해야지!“라고 마음먹는 분들이 정말 많아지는 시기입니다. 그래서 많은 분당에 사시는 회원님들께서는 ‘분당 다이어트’ ‘분당 필...

산후 다이어트, 굶지 않고 하는 방법 안녕하세요. 마루필라테스 분당서현입니다. 분당 서현동에서 출산 후 많은 분들이 가장 많이 하는 고민 중 하나가 바로 다이어트입니다. 임신 전 체중으로 돌아가고 싶지만 육아로 바쁘고, 무리하게 운동하기도 어렵기 때문입니다. 특히 출...

반복되는 목·어깨 통증, 원인은 흉추 움직임 제한일 수 있습니다 – 분당 필라테스에서 중요하게 보는 흉추의 역할 현대인의 고질병이라고 불리는 목·어깨 통증. 단순 근육 피로로 생각하기 쉽지만, 실제로는 흉추(Thoracic Spine)의 움직임 제한과 자세 변화가 주요...

생리 전 붓기, 이유 없는 피로감… -여성호르몬 밸런스와 운동의 관계?- 마루필라테스 서현점이 이야기하는 ‘회복 중심 운동’ 요즘 분당 필라테스를 찾으시는 여성회원님들과 상담을 하다 보면 이런 이야기를 정말 자주 듣게 됩니다. * “생리 전만 되면 몸이 너무 붓는 느낌...

허리 아픈데 필라테스 계속 해도 될까? 필라테스를 하러 오시는 분들 중 “허리가 아파서 운동 시작했어요”라고 말씀하시는 경우가 정말 많아요. 그런데 상담을 하다 보면 , 이미 다른 곳에서 필라테스를 하다가 오히려 통증이 더 심해진 상태로 오시는 분들도 적지 않습니다. ...

임산부 골반기저근 운동, 왜 중요할까요? 출산 전 꼭 관리해야 하는 이유!! 임신을 하면 많은 분들이 복부나 허리 통증에는 관심을 가지지만, 의외로 정말 중요한 “골반기저근”은 놓치는 경우가 많습니다. 하지만 실제로 임신과 출산 과정에서 가장 큰 영향을 받는 부위 중 ...

분당 필라테스 등록 전, 꼭 확인해야 하는 “운영 안정성” 체크리스트 ☑️ 먹튀 예방 함께해요. 안녕하세요, 마루필라테스 김원장 입니다 :) 최근 필라테스 업계에서 과도한 할인 이벤트나 장기 회원권 관련 이슈들이 간간이 발생하면서 센터 선택에 신중해지시는 분들이 많아진...

서현 필라테스 1:1 vs 4:1, 뭐가 더 효과 좋을까? 안녕하세요 분당 서현 에서 서현 필라테스 찾고 계신 분들이라면 한 번쯤 고민해보셨을 거예요. 1:1 개인레슨이 좋을까? 4:1 그룹레슨이 더 효율적일까? 오늘은 실제 회원님들 상담하면서 가장 많이 듣는 질...

분당 필라테스 체형 변화 순서, 실제 회원님들은 이렇게 바뀝니다 “필라테스 하면 언제부터 티 나요?” 분당 필라테스 상담을 하다 보면 가장 많이 듣는 질문이에요. 특히 처음 시작하시는 분들은 살이 빠지는 시점이나 눈에 보이는 변화를 가장 궁금해하시는데요, 실제로 수업...

산전산후만큼 중요한 실버필라테스 – 인생 주기를 책임지는 운동 많은 분들이 서현 마루필라테스를 떠올리면 산전·산후 필라테스를 먼저 생각합니다. 산전 산후레슨으로 많이 찾아오시기 때문이죠 ㅎㅎ 임신과 출산이라는 인생의 큰 변화를 준비하는 시기이기 때문에 운동을 많이 권장...