어썸요가

몸-마음 연결 정렬 · 2주차 | 하체 정렬 허리가 계속 아픈데, 정말 허리만의 문제일까요? 아침에 일어나면 허리가 뻣뻣합니다. 오래 앉아 있다가 일어나면 허리를 한 번 짚게 됩니다. 스트레칭도 해보고 마사지도 받아보지만 며칠 지나면 다시 원래대로 돌아옵니다. "허리 ...

몸-마음 연결 정렬 · 1주차 | 상체 정렬 | 어깨 불편함 어깨 통증의 진짜 원인, '어깨'에 없을 수 있습니다 목·흉추·근막의 연결고리를 이해하면, 만성적인 불편함의 굴레에서 벗어날 수 있습니다. 파스를 붙이고, 마사지를 받고, 어깨를 두드려도 그때뿐 — 다음 날이...

지친 몸과 마음을 다시 깨우는 시간, 어썸요가 7월 프로그램 및 공휴일 안내 안녕하세요, 어썸요가입니다. 습하고 더운 여름 날씨가 지속되면 우리 몸은 쉽게 지치고 신경계는 긴장하기 마련입니다. 어썸요가의 7월은 "몸은 연결되어 있다"라는 철학을 바탕으로, 여름철 무너진...

"나이가 들어서 그렇죠, 뭐." 어깨가 결리거나, 허리가 뻐근할 때, 혹은 아침에 일어나는 게 유독 힘들 때 우리가 가장 자주 버릇처럼 하는 말입니다. 하지만 건강 위기는 결코 하루아침에 찾아오지 않습니다. 수많은 전조증상과 경고 신호가 먼저 찾아오죠. 우리 몸도 마찬...

운동을 시작하기 전, 내 몸에 먼저 인사하는 시간 "운동을 해야 하는 건 알겠는데, 어떤 운동이 나에게 맞을까요?" 경기광주 어썸요가를 처음 방문하시는 분들이 가장 많이 하는 질문입니다. 요가를 해야 할지, 필라테스를 해야 할지, 스트레칭이 ...

안녕하세요, 어썸요가입니다. 바야흐로 건강 관리가 필수인 시대입니다. 주변을 둘러보면 한 집 건너 하나씩 요가나 필라테스 센터가 보일 만큼 선택지가 참 많아졌습니다. 이 글을 읽고 계신 여러분도 아마 "몸이 찌푸둥한데 어디서 운동을 시작해야 하지?", "이왕 비용을 쓰...

어썸요가 4개월 회복 루틴 프로그램 주 2회, 몸과 마음을 다시 세우는 시간 몸이 보내는 마지막 신호를 놓치고 계시나요? 안녕하세요. 어썸요가 김지현 원장입니다. 요즘 상담을 하다 보면 많은 분들이 비슷한 이야기를 하십니다. "예전보다 쉽게 지쳐요." "주말 내내 쉬어...

안녕하세요. 몸과 마음의 균형을 회복하는 공간, 어썸요가입니다. 혹시 요즘 이런 느낌이 드시나요? •아침에 일어나도 개운하지 않다 •쉬어도 피로가 회복되지 않는다 •작은 일에도 쉽게 지친다 •운동을 시작해도 오래 지속되지 않는다 이런 상태는 단순한 체력 저하가 아니라,...

어썸요가 6월 스케줄 안내 초여름의 맑은 에너지와 함께 몸과 마음의 균형을 회복하는 시간, 어썸요가 6월 클래스가 시작됩니다. 이번 6월 스케줄은 보다 안정적인 루틴과 회복 중심의 프로그램으로 구성되었습니다. 바쁜 일상 속에서도 나를 돌보는 시간을 만들어보세요. 휴관안...

요즘 이런 느낌 드신 적 있으신가요? 분명 쉬어도 피곤하고, 멍한데 잠은 오지 않고, 몸은 굳어가는데 스트레스는 계속 쌓이는 느낌. 많은 사람들이 이 상태를 단순 피로라고 생각합니다. 하지만 어썸요가는 이것을 ‘신경계의 과부하 상태’로 바라봅니다. 현대인은 끊임없는 정...