블랙스완 필라테스 관양점
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블로그 리뷰(일부 카페글포함)
운동 시작하려고 마음먹으면 가장 먼저 고민되는 게 바로 이거죠 “필라테스 할까? 헬스 할까?” 실제로 상담할때 많이 듣는 질문 중 하나인데요 오늘은 진짜 현실 기준으로 딱 정리해드릴게요! 헬스의 장점 (이런분들께 추천) 헬스는 한마디로 말하면 “근육을 키우는 데 최...
안녕하세요~ #관양동필라테스 #인덕원필라테스 블랙스완필라테스입니다! 봄내음이 가득한 4월이예요:) 봄이라 여름맞이 필라테스로 체형교정을 위해 방문하시는 분들이 많으세요! 그런데 가끔 운동하셨던분들이 상담을 오시면 “운동 열심히 하는데 허벅지만 더 두꺼워진 것 같아요…”...
안녕하세요~ #관양동필라테스 #인덕원필라테스 블랙스완필라테스입니다~ 지난 포스팅에는 허리를 아무리 펴도 등이 굽는 이유에 대해 포스팅 해보았는데요! 목 통증도 등 문제일 수 있다는 것, 알고 계셨나요? 오늘은 흉추의 중요성에 대해 이어서 포스팅해볼게요 목이 아프면 목...
안녕하세요~! #안양필라테스 #관양동필라테스 #인덕원필라테스 블랙스완필라테스입니다! 상담이나 수업중에, “저 계속 허리 펴고 있는데도 등이 굽어 보여요.” “자세 신경 쓰는데도 등이 안 펴지는 느낌이에요.” 이렇게 말씀하시거나 바른 자세를 위해 더 힘을 주고 허리를 더...
안녕하세요~ #관양동필라테스 #인덕원필라테스 블랙스완필라테스입니다! 지난번에는 앉아 있을 때 배가 접히는 이유에 대해 포스팅을 해드렸는데요, 오늘은 이 내용과 이어지는 앉아 있을수록 허리가 둥글어지는 이유에 대해 궁금해 하실 것 같아서 함께 연결해서 알려드려요 ❤️ 회...
안녕하세요~ #관양동필라테스 #인덕원필라테스 #비산동필라테스 블랙스완필라테스 입니다:) 앉아있을때... 너무 보기싫게끔 뱃살이 접혔던 경험이 있으신가요? 수업 중이나 상담할 때 자주 듣는 질문 중 하나예요. “선생님, 앉으면 배가 접혀요.” “살이 많아서 그런 걸까요?...
"왜 저는 플랭크가 유독 힘들까요?" 수업을 하다 보면 같은 동작을 해도 반응이 정말 다를 때가 있어요. 특히 플랭크(plank) 동작에서 이 차이가 많이 나타납니다. 어떤 분은 비교적 안정적으로 버티는데 어떤 분은 몇 초만 지나도 “선생님… 너무 힘들어요.” “허리가...
안녕하세요~ #관양동필라테스 #인덕원필라테스 #블랙스완필라테스 입니다:) 많은 분들이 서 있을 때 무릎이 뒤로 쭉 펴져요. 다리를 곧게 편 것처럼 보이지만 자세히 보면 무릎이 앞이 아니라 뒤쪽으로 잠긴 상태가 되기도 해요. 이런 자세를 보통 백니(Back Knee) 또...
안녕하세요~ #관양동필라테스 #인덕원필라테스 블랙스완필라테스입니다:) 필라테스 상담하다 보면 정말 자주 듣는 말들이 있어요. “제가 너무 굳어 있어서 못 할 것 같아요…” “살 좀 빼고 오려고요.” “기구는 고급자만 하는 거 아닌가요?” 그래서 오늘은 현장에서 실제로 ...
"왜 신발은 항상 한쪽만 더 닳을까요?" 회원님들과 이야기하다 보면 가끔 이런 질문을 받습니다. “신발이 항상 한쪽만 더 닳아요. 제가 걸음걸이가 이상한 걸까요?” 신발 밑창을 뒤집어 보면 뒤꿈치 한쪽이 더 닳아 있거나 바깥쪽이 먼저 닳아 있는 경우가 꽤 많아요. 사실...