이고피티앤필라테스

안녕하세요 평촌 필라테스 이고필라테스입니다 개인레슨 회원님과 첫대면에 가장 많이 듣는 이야기 중 하나가 "목이 항상 뻐근해요." "마사지 받아도 금방 다시 아파요." "어깨가 무겁고 두통도 자주 생겨요."입니다 대부분의 경우 단순 근육통이 아니라 일자목 또는 거북목 자...

안녕하세요 :) 평촌 이고 필라테스입니다 필라테스를 처음 시작하면 동작보다 더 어려운 것이 바로 "바른 자세 잡기"입니다 운동을 시작하기 전에 "그냥 따라 하면 되는 거 아니야?"라고 생각할 수 있지만 사실 필라테스는 기본 자세를 얼마나 정확하게 이해하고 있는지가 정말...

필린이를 위한 평촌필라테스 가이드 운동을 열심히 하는 것도 중요하지만 어떤 자세로 운동하느냐가 체형 교정에서는 더 중요합니다 제가 평촌필라테스 수업 중에 회원님들께 가장 많이 드리는 자세 큐잉들을 정리해봤어요! 필라테스가 처음인 필린이들과 내가 바른자세로 생활하고 있는...

안녕하세요 평촌 이고 필라테스 입니다! 많은 분들이 운동만 열심히 하면 몸이 바뀔 거라고 생각합니다 하지만 건강한 몸은 운동만으로 만들어지지 않습니다 운동 1시간보다 나머지 23시간의 생활 습관으로 만들어진다는 것입니다 오늘은 건강한 몸을 만들기 위해 꼭 필요한 운동,...

안녕하세요 평촌 이고필라테스입니다! 필라테스를 시작하시는 분들 중에는 "체형교정도 하고 싶은데 살도 빼고 싶어요." "자세도 좋아지고 체력도 키우고 싶어요." 라고 말씀하시는 분들이 정말 많아요 사실 필라테스는 자세와 움직임을 바르게 만드는 데 굉장히 효과적인 운동이지...

안녕하세요 평촌 이고필라테스입니다 주변을 둘러보면 필라테스 센터가 정말 많아졌죠? 필라테스 운동을 하려고 마음먹어도 "어디가 좋은 센터일까?"라는 고민이 들 것 같아요 기구는 다 비슷해 보이고 시설은 다 예뻐 보이고 가격차이는 다 다르고 저라도 똑같이 고민될 것 같아요...

회원님들이 종종 물어보세요 "선생님은 쉬는 시간에 뭐 하세요?" "운동만 하시나요?" 저는 쉬는 날에도 필라테스 운동을 하거나 등산을 가거나 러닝이나 라이딩을 하기도 해요 5월부터 매주 목요일 새벽 러닝클래스를 가는데 이번주는 업힐연습하는 러닝클래스 후 근육통이 세게와...

"어깨가 아파요" "허리가 뻐근해요" "골반이 틀어진 것 같아요" 필라테스 상담을 하다보면 회원님들의 통증의 원인이 운동 부족이 아니라 잘못된 생활습관인 경우가 생각보다 많아요 필라테스 수업이 끝나고 난뒤 핸드폰을 보실때나 물을 마실때 보면 어깨를 말고 고개를 푹 숙이...

가끔 수업전에 안양예술공원 가서 산책 겸 전망대 올라가는데 우연찮게 멋있는 일몰을 구경했어요! 하루를 돌아보면 출근하면서 운전하고 회사에서는 컴퓨터를 보고 쉬는 시간에는 핸드폰을 보고 집에 와서는 소파에 기대어 앉아 있게 되시죠? 가만히 생각해보면 하루 종일 척추를 앞...

올해 1월, 회원님 덕분에 오랜만에 요가 수업을 진행했어요 저는 평촌필라테스 수업을 하고 있지만 사실 운동은 요가강사로 시작했습니다 그래서인지 회원님들이 종종 "선생님 수업은 다른 필라테스 수업이랑 뭔가 달라요." 라고 말씀 해 주세요 그 이유는 저는 필라테스를 가르...