쏠필라테스

오늘은 건강한....포스팅!!! 바로바로 #필라테스 입니댱!!! 제가 천사였는데요...기부천사...ㅋㅋ 헬스는 진쫘 안맞아요ㅠㅠ 그래서 다른거 해볼까 하다가 #기구필라테스 를 해봤는데 제일 잘 맞는 운동이더라구요! 그래서 약 3년동안 했다가... 발목을 크게 다쳐서 또...

안녕하세요 쏠필라테스입니다~ :) 얼마 전, 저희 센터에 가슴 뭉클한 카톡 한 통이 도착했어요. 임신 기간 내내 저와 함께 땀 흘리며 준비하셨던 회원님이 건강하게 예쁜 아기를 만나셨다는 소식이었죠❤️ 사실 이번에 소식을 전해주신 회원님은 운동 초기부터 "선생님, 저 출...

안녕하세요 쏠필라테스입니다~ :) 지난 3월 22일이 저희 센터의 세 번째 오픈 기념일이었는데요! 그동안 함께 땀 흘리며 건강한 변화를 만들어오신 회원님들께 어떻게 하면 더 특별한 진심을 전할 수 있을지 고민이 많았습니다. 그래서 조금 늦었지만, 가장 싱그러운 봄의 시...

안녕하세요 쏠 필라테스입니다~ :) 운동을 시작하기로 마음먹고 나서 가장 먼저 고민되는 것, 바로 “복장”이죠~ "꼭 레깅스를 입어야 할까? 왠지 민망한데..."라며 망설여져서 운동 시작을 늦추고 계신 초보 회원님들을 위해, 오늘 그 궁금증을 시원하게 해결해 드릴게요!...

안녕하세요 쏠필라테스입니다~ :) 평소 한쪽 어깨가 올라가 있거나, 골반 통증이 가시지 않아 고민이신 분들 많으시죠? 최근 저는 회원님들께 더 정확한 솔루션을 드리기 위해 워크숍에 다녀왔어요 왜 우리는 계속 교정 운동을 해야할까요? 1...

안녕하세요 쏠필라테스입니다~ :) 오늘은 50대 후반의 Senior 회원님을 소개드리며, Kyphosis 체형의 개선 방법에 대해 말씀드리고자 합니다^^ Senior 회원님은 처음 쏠에 오셨을 때, Kyphosis 체형으로 체형이 많이 틀어져 있었습니다. Kyphosi...

안녕하세요 쏠필라테스입니다~ :) 오늘은 산후 3개월이 되자마자, 센터를 방문해주신 회원님을 소개해드리고자 합니다^^ 우리 회원님은 처음 오셨을 때 아래의 불편함으로 인해 체력적으로도, 심적으로도 여유가 없으셨습니다. - 복부 근력 약화 - 어깨& 광배& 옆구리 근육 ...

안녕하세요 쏠필라테스입니다~ :) 남자도 필라테스 하나요? 처음 남성분들이 수업 문의 하실때 하는 질문인데요, 답은 당연히 yes 입니다^^ 위 사진은 저희 쏠 남성 회원님의 Before & After 입니다. 체중은 10kg정도 감량하셨고 굽은 등과 거북목 개선 되셨...

안녕하세요 쏠필라테스입니다~ :) 오늘은 오십견 때문에 오른팔을 위로 들지 못하고 목, 어깨, 두통까지 늘 가지고 계셨던 쏠 회원님의 Before, After 사례를 가지고 왔습니다! 팔을 올릴 때 승모근 으쓱& 오른쪽 팔이 다 올라가지 못함 1년정도 오십견으로 인해 ...

안녕하세요 쏠필라테스입니다~ :) 오랜만에 블로그를 작성하네요~ 23년은 정말 감사하고 바쁜 한해였어요! 4월 센터를 오픈하면서 강의에 대한 자신은 있었지만, 운영에 대한 고민이 있었어요 하지만, 걱정이 무색할만큼 가오픈때부터 많은 회원분들이 찾아와주시고, 또, 건강한...