루트필라테스 앤 케어
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블로그 리뷰(일부 카페글포함)
일측기능선 (Ipsilateral Functional Line,IFL) 1. 해부학적 경로 동측 기능선은 이름 그대로 같은 쪽 팔과 다리를 이어주는 앞쪽의 연결선입니다. 상완골간(shaft of humerus) 광배근외측 가장자리 (lateral border of th...
7월둘째주 루트필라테스 그룹레슨 시간표 안내 안녕하세요, 루트필라테스 & 케어입니다 한 주가 또 시작됐네요. 바쁜 일상 속에서도 잠깐 몸을 돌보는 시간, 잊지 않고 챙기고 계신가요? ☔ 장마철에는 높은 습도와 낮은 기압의 영향으로 몸이 무겁고 관절 주변이 뻐근하게 느껴...
안녕하세요. 과천필라테스 루트필라테스 앤 케어입니다 . “골반이 틀어진 것 같아요.” “허리가 자주 뻐근해요.” “운동을 해도 복부나 엉덩이 자극은 잘 모르겠고 허리만 힘들어요.” 골반 틀어짐을 고민으로 오시는 분들이 정말 많습니다. 그런데 골반이 틀어졌다고 해서 모두...
안녕하세요. 과천 중앙동 루트필라테스 앤 케어입니다. “매일 복근 운동을 하는데 아랫배는 그대로예요.” “복부 운동을 하면 배보다 목과 허리가 더 아파요.” “배에 힘을 주라고 하는데 정확히 어떻게 해야 할지 모르겠어요.” 이런 고민을 하시는 분들이 많습니다. 복부 운...
안녕하세요 루트필라테스 & 케어 입니다 :) 벌써 오픈 한지 1주일이 지났네요 :) 점점 추워지는 날씨임에도 불구하고 루트는 필라테스로 열기가 후끈후끈합니다 :D 오늘은 " 3:1 그룹레슨 2+1 프로모션 " 안내를 해드리려고 해요 ! " 2+1 PROMOTION " ...
안녕하세요! 과천 루트필라테스 & 케어입니다. 무릎이 아프면 쉬어야 한다고요? 그게 오히려 통증을 키웁니다 무릎이 아프면 대부분 이렇게 합니다. 찜질하고, 약 먹고, 쉽니다. 그런데 그렇게 2주를 쉬고 나면 어떻게 되나요? 똑같이 아픕니다. 이유가 있습니다. 무릎 통증...
필라테스 처음인데 어디서 시작해야 할지 모르겠다면, 여기서 시작하세요. 필라테스를 시작하려고 마음먹었는데 막상 어디를 가야 할지, 내 몸에 맞는 곳인지 모르겠어서 망설이고 계신 분들 많으시죠? 루트필라테스 & 케어는 그 고민에 정확히 답해드릴 수 있는 곳입니다. 강사가...
과천 루트필라테스 & 케어 | 건강 지식 칼럼 "열심히 먹지도 않는데 살이 찐다" "충분히 잔 것 같은데 항상 피곤하다" "이유 없이 예민하고 기분이 가라앉는다." 이런 증상들, 의지력의 문제나 노화 탓으로 넘기고 있지는 않으신가요? 사실 이 세 가지 불편함에는 공통된...
안녕하세요 루트필라테스 & 케어 입니다! 공사가 분명 여름에 시작되었는데... 벌써 가을이 지나가는 느낌이에요 ! 공지를 이미 드렸지만, 회원님들께는 너무 죄송하게도 루트의 공사가 몇주가량 딜레이 되었어요ㅠㅠ 공사가 늦어진 이유는 겨울을 대비하여 추가 단열공사를 하였고...
안녕하세요! 과천 루트필라테스 & 케어입니다. 오늘은 거울을 볼 때마다 신경 쓰이는 말린 어깨를 시원하게 펴줄 수 있는 간단한 동작들을 준비했습니다. 무작정 동작만 따라 하기보다는, "내 어깨가 왜 자꾸 앞으로 말릴까?"에 대한 원인을 먼저 아는 것이 좋은데요. 원인을...