웰스 스트레칭&필라테스&체형교정 킨텍스점
카테고리 : 필라테스모든내용은 이글의 등록싯점기준이므로 오늘과 다를수 있슴
블로그 리뷰(일부 카페글포함)
운정필라테스 물리치료사 출신 강사진 일산 대화, 킨텍스 웰스바디센터! 안녕하세요 웰스바디센터 입니다. 지점 총 3군데가 있어 일산 파주 지역 어디든지 수업을 들으실 수 있는 장점이 있는 저희 웰스 는 물리치료사 강사진으로 꾸려진 재활 스트레칭 기반의 일반적인 학원 수업...
일산 재활필라테스 킨텍스 산후관리 웰스바디센터 ! 안녕하세요 웰스바디센터 3호점 킨텍스점입니다 ! 많은 직장인 분들이 어깨와 목이 뻐근하고 몸이 잘 붓는 현상을 겪곤 하시는데요 사실 원래대로라면 건강한 신체의 경우 이런 증상이없어야해요 이런 증상은 충분한 일산 재활필라...
오늘은 바렐 위에서 브릿지 동작을 해보았습니다~ 브릿지는 둔근을 강화 시켜주며 코어의 힘을 길러주는 운동으로써 허리 통증이 있는 분들에게 굉장히 좋은 운동입니다. 엉덩이근육, 코어근육과 같이 올바른 자세를 유지할 때 많이 사용하는 핵심 근육들을 단련시켜주는 효과가 있기...
체어에서 하는 둔근 운동입니다 ~ 직장인과 학생 등 앉아서 보내는 시간이 많은 사람들이 약해지기 쉬운 근육이 바로 '엉덩이근육' 인데요. 특히 엉덩이근육 중 골반 바깥면에 위치한 중둔근이 약해지면 골반의 균형이 무너지기 때문에 골반이 틀어지고, 신체 전반의 균형 상태가...
오늘은 리포머에서 코어와 둔근, 햄스트링까지 강화시켜주는 '다운독' 과 '아라베스크' 동작을 진행해 보았는데요 ! 종아리부터 햄스트링까지 스트레칭 시켜주는 다운독 동작을 먼저 하고 연결 동작으로 아라베스크를 진행 하였습니다. 아라베스크는 한 다리로는 지지하며 균형을 잡...
오늘은 도수치료의 원리 및 효과에 대해 알아보도록 할게요. 도수치료는 관절이나 근육의 기능 회복을 돕는 운동치료로 단순히 뭉친 근육을 풀어주는 마사지와 다르게 자세교정과 체형교정 효과가 있고, 디스크라 불리는 추간판 탈출증이나 거북목, 측만증 등에 효과가 있습니다. 저...
오늘은 폼롤러의 효과에 대해 알아보도록 할게요. 폼롤러를 이용한 스트레칭은 오랜 시간 컴퓨터 업무를 하는 사무직 및 잦은 휴대폰 사용으로 인한 굽은 등과 거북목 등 잘못된 자세를 교정해주는데 도움이 됩니다. 뭉쳐있는 근육의 피로도를 풀어주고 굳어있는 몸을 유연하게 만들...
웰스바디센터 3호점 킨텍스점 OPEN 물리치료사 원장 및 강사진으로 구성 직장인들을 위한 통증 및 필라테스 운동을 맞춤 케어 8년 경력 물리치료사 출신 원장의 꼼꼼하고 정확한 지도! 오픈 사전 등록 이벤트 65% 할인 선착순 50명 1회 체험 이벤트 적용(15,000...
바렐에 골반 측면을 대고 side bend 상태에서 한 팔과 반대다리를 길게 뻗어주며 옆구리자극을 더욱 극대화 할 수 있는 동작입니다. 척추의 분절 기능과 올바른 움직임을 향상시키고, 척추 신전근 강화, 코어 강화, 또한 햄스트링 스트레칭까지 되는 바렐 Tree 동작입...
리포머를 활용한 힙플렉서 스트레치 동작입니다 :) 내쉬는 호흡에 바닥에 지지하는 다리의 무릎을 구부리며 반대다리로 캐리지를 쭉 밀어내며 내려가 줍니다. 허벅지 앞쪽 고관절 굴곡근이 늘어남을 느끼며 척추를 세우고 복부힘을 유지해 주세요. 골반이 한쪽으로 회전되지 않도록 ...