한주의 필라테스

안녕하세요. 한주의 필라테스입니다 :) 많은 회원님들의 관심과 사랑 덕분에 한주의 필라테스가 더 넓고 쾌적한 공간으로 확장이전하게 되었습니다! 기존 센터보다 더욱 넓어진 운동 공간과 쾌적한 환경 편안한 레슨 공간을 마련하여 회원님들께 더 좋은 운동 환경을 제공해 드릴 ...

안녕하세요 한주의 필라테스입니다 바로 어제, 2026학년도 대학수학능력시험이 끝났죠 그 하루를 위해 수많은 날을 참아내며 노력한 우리 학생들 너무 수고 많으셨습니다 수고하신 우리 수험생 여러분들을 위해 준비했습니다 -! ✔ 대상자 : 2026년도 대학수학능력시험 수험생...

안녕하세요 한주의 필라테스입니다! 오늘도 움직임 연구소의 김교수님과 함께 유용한 건강 지식을 알려드리려고 찾아왔습니다 :) 무릎 통증이 있는 분들 혹은 무릎 수술 후 재활이 필요한 분들에게 반드시 필요한 스트레칭 소개해드리는 운동은 김교수님이 실제로 4개월 전 우측 전...

안녕하세요 한주의 필라테스입니다 :) 오늘도 돌아온 움직임 연구소와 함께 알아보는 건강 지식 오늘은 자세 교정에 도움이 되는 맨몸 운동에 대해 알아보려고 합니다 거북목과 등을 둥글게 만 형태의 무너진 자세로 생활을 하게 되면 목과 등에 많은 스트레스를 주게 되어 날개뼈...

안녕하세요 한주의 필라테스입니다 :) 혹시, 요즘 따라 허리가 자주 아프다거나 앉은 자세가 자꾸 무너지진 않으신가요? 몸을 곧게 펴는 게 힘들거나 운동을 할 때 균형 잡기가 어렵다면 그건 코어 근육이 약해졌다는 신호일 수도 있답니다 겉으로 보이는 근육보다 훨씬 더 깊은...

안녕하세요! 한주의 필라테스입니다 :) 바쁜 일상을 보내다 보면 식사를 제때 챙기지 못할 때는 있어도 커피 한 잔, 음료 한 잔은 놓치지 않는 현대인들 그렇지만 정작 '물'은 잘 챙기지 못하는 분들이 많죠 오늘은 그 '물'의 중요성과 '물 마시기'의 중요성에 대해 알아...

안녕하세요 한주의 필라테스입니다 :) 모두들 주말은 잘 보내셨나요~? 오늘은 오랜만에 돌아온 '움직임 연구소'와 함께 알아보는 재활 운동법 소개 시간입니다-! '움직임 연구소'는 수원센텀병원 스포츠 메디컬 센터에서 근무하시는 물리치료과 교수님이신 김교수님이 소개해드리는...

안녕하세요! 한주의 필라테스입니다 혹시 피곤한데도 쉽게 잠들지 못하거나 자고 일어나도 개운하지 않은 날이 많으신가요? 현대인들은 스트레스, 스마트폰 사용, 잘못된 자세 등으로 인해 수면의 질이 낮아지는 경우가 많은데요 그런데 숙면을 방해하는 원인 중 하나가 근육의 긴...

안녕하세요 한주의 필라테스입니다 오늘은 저번에 말씀드린 한주의 필라테스와 수원센텀병원 스포츠 메디컬 센터에서 근무하시는 물리치료과 교수님이신 유튜브 '움직임 연구소' 채널의 김교수님이 함께 진행한 스터디 현장을 살펴보려고 합니다 김교수님과 함께한 재활 운동과 기능적인...

안녕하세요 한주의 필라테스입니다 운동을 하고 나면 근육이 뻐근하고 아픈 경험 한 번쯤은 있으실텐데요 특히 오랜만에 운동했거나 강도를 높여서 운동했을 때 더 심하게 느껴지곤 합니다 근육통이 너무 심하면 다음 운동을 하기 어려워지고 심하면 운동을 포기하게 되는 경우도 있지...