벨르핏 필라테스 스튜디오

안녕하세요. 임산부의 건강한 움직임을 연구하는 16년차 경력의 필라테스 강사이자 15개월 아기의 엄마 벨르핏 서보영 원장입니다. 임신 사실을 확인한 순간부터 여성의 몸은 아이를 맞이하기 위한 거대한 변화를 시작합니다. 배가 불러오면서 온몸 여기저기가 뻐근하고 골반 주변...

안녕하세요 이카라입니다. 80kg부터 55kg까지 안 겪어본 몸무게가 없는 닝겐 일산 PT, 헬스, 필라테스, 러닝, 크로스핏까지 다 경험해 본 닝겐 그게 바로 저예요. 그 사람이 바로 나예요. 오늘은 여러 가지 운동의 장단점과 다이어트하기 위해 일산 PT 및 필라테스...

엄마랑 너무 다니고 싶었던 기구 필라테스... 일산에 여러곳을 돌아다녔다 :) 하지만... 전화 하는 곳마다 40-50회를 등록해야 된 다는 말이 많았다! 너무 가까운 집 앞을 놔두고 빨리 차를 돌려 엄마랑 방문 상담을 했어요 매니저님분들이 교대로 카톡상담해주셔서 문의...

2025년 9월 16일, 화요일 - 2025년 첫 글인것 같다. 내가 블로그를 찾을때면 마음이 울적해서 일때가 많다. 올해는 정말 굵직굵직한 개인적인 일들이 많은 한해를 보내고 있기에 평소보다 에너지가 많이 떨어져 있는 상태이다. 오늘로써 휴직을 한지 40일하고 이틀이...

안녕하세요! 16년 동안 수많은 회원님의 움직임을 바로잡아 온 이화여대 체육과학 전공 교정 운동 전문가 탄현 필라테스 벨르핏의 대표 원장 서보영입니다. 나이가 들면 의례 찾아오는 손님이라 생각하며 참기만 했던 어깨 통증, 혹시 '오십견' 아닐까 걱정하고 계신가요? "시...

안녕하세요, 벨르핏 바레 무브먼트랩입니다. 여름이 코앞인데, 다리 라인만 생각하면 한숨부터 나오시나요? 다이어트에 성공하려면 유산소를 오래 뛰어야 한다고 생각하시나요? 하지만 무작정 뛰는 것보다 몸의 구조를 이해하고 움직이는 쪽이 다리 라인 정리에는 더 확실합니다. 실...

‘아기 맡길 곳 없어서 운동 포기하셨나요? 이제 아기와 함께 오세요!’ 독박 육아로 잃어버린 '나'를 찾는 시간, 저 또한 14개월 아기를 키우며 매일 아침 아이의 웃음에 행복하면서도, 밤이면 무너질 듯 아픈 허리와 어깨를 마주...

안녕하세요, 벨르핏입니다. 저희 센터로 상담 문의를 주시는 남성분들이 종종 이런 말씀을 하세요. 필라테스 한번 해보고 싶은데... 센터에 가보면 다 여자분들이라서요. 괜히 민망할 것 같아서 망설여져요. 충분히 그럴 수 있습니다. 실제로 많은 분들이 허리가 아프고, 어깨...

— 다이어트 정체기 뚫는법, 15년차 체형·체중 관리 전문가 시점에서 궁금한 점을 정확하게 설명해 드립니다. 다이어트를 하다 보면 누구나 한 번쯤 마주하는 순간이 있습니다. 식단도 열심히, 운동도 꾸준히 했는데… 체중이 멈춘 것처럼 떨어지지 않는 시기. 다이어트 ‘정체...

안녕하세요. 벨르핏 바레 무브먼트 랩입니다. 요즘 바레가 유행이라던데, 저도 해봐도 될까요? 상담을 하다 보면 이런 질문을 자주 받습니다. 관심은 생겼는데, 정작 내 몸에 맞는 운동인지는 확신이 서지 않는다는 뜻이겠죠. 결론부터 말씀드리면, 바레는 유행이라서 권해드리는...