블루모션트레이닝

6월 18일 메뚜기 운동을 했다. 자세가 메뚜기가 뛰는 것처럼 움직이는 운동이라서 그런 이름이 붙었다고 한다. 공을 배에 대고 다리를 x 모양으로 접었다가 11자 모양으로 펴는 운동이었다. 사진 출처:https://m.blog.naver.com/llyyhh9090/22...

(*인솔자 선생님과 함께 진행하였습니다.) 저 멀리 호산에서 에듀버스를 타고 매주 수요일마다 방문하는 원덕중 스포츠클럽 필라테스부 아이들입니다! 11월 초였지만 아이들은 추위따위는 걱정하지 않죠! 야무지게 반바지도 챙겨입고, 2인1조로 고래 바람넣기 시작!! 전동펌프도...

체험단분들과 함께 블루모션트레이닝센터로 이동했습니다! 내부가 잘 보이지않아 궁금해하시는 지역분들을 위해 블루모션에서 진행하고 있는 프로그램과 활동들에 대해 간략히 아카이브 형태로 게시했는데요, 지나가다가 관심을 갖고 들려주시는 분들이 부쩍 많아지셨어요^^ 체험단분들과 ...

울진군 보건소에서는 분기별로 울진군 보건소 모자보건팀에 등록된 예비맘 산모님들을 대상으로 출산운동교실에서부터 명상교실 등을 운영하고 있습니다. 임산부 운동처방사 자격 취득과 몇년간의 임산부 회원님 레슨의 경력을 바탕으로 프로그램을 구성하고 준비해보았습니다 ^^ 11월 ...

2회차 날에는 다행히 구름이 좀 있어서 덜 뜨거웠습니다 : ) 반응이 좋았던 실내편 먼저 보여드릴게요! 1회차에 이어서 조금 더 체형에 대해 서로 공부해보고 같은 동작을 어떻게 다르게 적용하면 좋을지 알아가는시간! 집에서 쉽게 활용할 수 있는 폼롤러나 짐볼로 진행해보았...

저 멀리 두바이 한 고급 리조트에서는 인공해변에서 플로팅 보드를 띄우고 다양한 운동을 하더라구요! 그 영상 하나에 꽂혀 여기까지 왔습니다 : ) 울진군과 영덕군이 콜라보하여 2025년 경북 동해권 일자리 창출사업에 지원모델로 뽑혀 5월~9월을 정신 없이 보낸 기억이 납...

부구해변 바로 앞에 자리잡은 블루모션은 바다 또한 스튜디오로 활용하고있죠 : ) 한수원 한울본부 총무부에서 주최하여 '감정노동직원' 대상으로 힐링데이를 기획하셨나봐요! 비치필라테스를 마침 기획하고 있던 찰나에! 너무 좋은 기회로 2회차에 걸쳐 진행했습니다! 멀리서 눈으...

이제 진짜 고래와 헤엄치는시간! 바다로 나가야겠죠?^^ 굳즈로 제작한 파란 모자도 하나씩 쓰고, 고래를 또 만나러 나왔습니다! 한 껏 들뜬 모습이 보이네요! 5미터 풀장에서도 고래를 탔는데, 이정도 깊이는 말할 것도 없죠^^ 약간의 흔들림은 있지만 더 얕기에 걱정없이 ...

산토끼 점프를 했다. 무릎을 높게 들고 점프를 하는 것과 오리 궁둥이로 뛰는 것 을 번갈아 가면서 하는데, 무릎을 높게 들고뛰는 것을 시작으로 하는 게 더 쉬웠다. 아령을 잡고도 하고 공을 잡고 하기도 했는데, 아령은 조금 무서워서 공으로 했다. (하지만 어렵기는 공이...

코어 힘을 키우기 위해 운동을 했다. 요가 블록을 베고 머리로 요가 블록을 눌러준다. 보수를 잡고(보수 아래쪽에 엄지손가락을 넣을 수 있는 부분이 있는데, 거기 잡으면 된다.) 보수를 위로 올린다. 다리는 아래쪽으로 내리면서 허리는 꺾이지 않도록 하면 된다. 어떻게 집...