샤 필라테스

안녕하세요 샤필라테스 입니다^^ 요즘 이곳 저곳 아픈 곳 많으시요? 혹시 아픈 몸으로 하루를 버티고 계신가요? 저도 목,허리 통증으로 너무 고생 해봐서 잘 알아요. 통증이 얼마나 삶의 질을 떨어뜨리는지요. 자고 일어나면 목,어깨는 뻐근하고, 오래 앉아 있으면 허리가 아...

안녕하세요 육아인플루언서 환희네입니다 벌써 둘째 로토가 18주인데요. 임신 중기가 되어서, 운동을 다시 한 번 해볼까? 싶어서 임산부 필라테스를 알아봤어요. 임산부 운동 임산부 운동은 임신 중 산모에게도 긍정적인 영향을 주는데요. 무리하지 않는 선에서의 활동은 면역력도...

배속에 로토가 찾아온 지 24주가 된 육아인플루언서 환희네입니다. 둘째라 그런지 살도 많이 찌고 몸도 무거워지면서 아기를 가지기 전부터 하고 있던 필라테스를 다시 시작하게 됐어요. 임산부 필라테스 운동 시기와 임산부 필라테스 막달 운동으로 많이 하시는 짐볼 스트레칭을 ...

날씨가 추워지니 고질적으로 아팠던 곳은 통증이 더 심해지거나, 이곳 저곳 안 아팠전곳도 아프고, 전체적으로 컨디션이 나빠지기 쉬운 계절입니다. 더 움크려지고, 이불 속에서 더 안나오게 되지요?ㅜㅜ 이럴때 일수록 몸을 더 움직이고 내 몸을 돌보아야 해요. 전방경사 체형을...

몸은, 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 정직 합니다 아픈 곳은 아프다고 말하고, 움직이지 않는 곳은 멈춰 있다고 이야기 합니다. 그리고 몸은… 제 역할을 찾기만 하면 놀라울 만큼 달라집니다. 척추 경직, 후면부 굳어진 근육이 유연해지고 몇년동안 땅에 닿지 않던 손이 땅...

운동을 꾸준히 하고 싶지만, ‘그룹수업이면 나한테 맞는 난이도일까?’ 이런 고민, 해보신 적 있으시죠? 샤필라테스에서는 그룹 수업이라도 개인 레슨처럼 세심한 케어를 받으실 수 있어요. 수강생 한 분 한 분의 체형과 컨디션에 맞춰 난이도와 동작을 조절 해드리기 때문에 운...

새로운 강사님 소개 부산에서 오신 물리치료사 출신 강사님을 소개합니다 우리 센터에 새로 합류하신 강사님은 병원에서 물리치료 경험을 쌓은 후, 현재는 재활 운동과 체형교정, 다이어트까지 폭넓게 지도하고 계신 아주 유능한 강사님이에요 단순히 운동을 ‘잘 시키는’ 강사님이...

안녕하세요 샤필라테스 입니다 임신 중 또는 출산 후, 건강하고 안전하게 운동하고 싶으셨던 분들을 위해 저희 센터가 준비한 산전·산후 운동 프로그램을 소개해드릴게요! 샤필라테스는 산전,산후 필라테스 운동 지도하기위해 전문 자격을 갖춘 강사진이 산모님들을 기다리고 있습니다...

샤필라테스해피아워 이벤트주2회 월,수 12시, 1시 화,목 12, 1, 2시 세달 등록시 한달에 99000원!! ( Wow ^^) 100% 대기구 필라테스 그룹 수업이 이 가격에 콤비리포머,배럴,체어까지 대기구 다 사용하는 필라테스 없을거에요^^ 주2회반 해피아워 수업...

저는 늘 다이어트에 관심이 많은 사람입니다. 남들에게 보여지는 모습을 민감하게 생각하고 마른 모습을 좋아하는터라 마음먹고 시작하면 잘 해내는 편입니다. 작년 봄부터 겨울되기까지 조금 빡세게 다이어트를 했습니다. 하지만 겨울이 되면서 조깅을 할 수 없어지면서 힘들게 빼놨...