웰핏 필라테스&피티

안녕하세요. 저는 물리치료사이자 대학교 겸임교수로 활동하며 임상 현장에서 다양한 근골격계 환자를 치료하고 있습니다. 매년 경북도민행복대학 명예도민 석사과정에서 **'건강한 삶을 위한 근골격계(요통) 질환 예방'**을 주제로 포항과 의성을 비롯한 경북 지역에서 강의를 진...

안녕하세요 웰핏필라테스 입니다 오전 그룹 레슨 회원 모집합니다 4 : 1 그룹레슨 물리치료사 출신 전문 강사가 진행하며 50분 수업 진행합니다! 월/화/수/목 오전 9:30 / 10:30 금요일 오전 9:30 어플로 예약하여 수업 진행하시거나, 요일을 정하여 (월/수 ...

안녕하세요! 웰핏입니다 :) 여러분은 평소에 "자세 바로잡아야지!" 하고 배에 팍 힘을 주고 다니진 않으시나요? 똥배도 감추고 자세도 바르게 만들고 싶어서 일상생활 내내 복근을 꽉 수축하고 있는 분들이 많습니다. 하지만 과유불급! 평상시의 과도한 복근 수축은 우리 몸의...

안녕하세요! 웰핏입니다 오늘도 의자에 앉아 모니터를 보며 나도 모르게 허리를 두드리고 계시진 않나요? 디스크 진단을 받은 것도 아닌데 늘 묵직하고 뻐근한 '만성 허리 통증'. 병원에 가도 "이상은 없으니 운동하세요"라는 말만 듣고 답답하셨던 분들이 많으실 겁니다. 무작...

안녕하세요, 건강한 아름다움을 추구하는 여러분! 필라테스를 시작하고, 혹은 일상생활 속에서 다리를 움직일 때 고관절 근처에서 '뚝뚝'거리는 소리를 듣거나, 깊게 앉을 때 사타구니 안쪽이 '꽉' 찝히는 듯한 통증을 느껴보신 적 있으신가요? "별거 아니겠지" 하고 넘기기엔...

안녕하세요 웰핏필라테스입니다 오늘의 주제는 많이들 들어보신 코어 근육에 대해서 알려드리려합니다! 우리 몸의 중심에는 ‘코어’라는 중요한 근육군이 있습니다. 코어는 단순히 복부 근육만을 의미하는 것이 아니라, 복횡근, 다열근, 골반저근, 횡격막까지 포함하는 깊은 안정화 ...

혈액순환이 신체에 미치는 영향이 얼마나 큰지 아시나요? 그리고 필라테스가 체순환에 좋은 이유는 무엇일까요! 혈액순환은 우리 몸의 '배달 서비스'와 같습니다. 이 서비스가 지연되면 몸 여기저기서 불만이 터져 나오기 마련이죠 ⭐️혹시 나도 혈액순환 경고 상태? [ ] 오후...

안녕하세요 웰핏입니다 오늘은 현대인의 일상에 빠지지 않는 좌식생활에 대한 문제점을 알려드려요 현대인들은 대부분 ‘앉아 있는 시간’으로 이루어져 있습니다. 업무, 학업, 스마트폰 사용까지 더해지면서 자연스럽게 좌식생활이 길어지고 있습니다. 하지만 이러한 생활 습관은 단순...

안녕하세요! 오늘은 어깨 통증의 주범인 회전근개 파열로 고생하시는 분들, 그리고 수술 후 재활을 고민 중인 분들을 위해 특별한 이야기를 가져왔습니다. 흔히 필라테스라고 하면 다이어트나 체형 교정만 떠올리시지만, 사실 필라테스는 '재활'에서 시작된 운동이라는 점! 특히 ...

봄맞이 기구필라테스 신규 회원 모집합니다 날씨가 따뜻해지면서 몸을 움직이기 좋은 계절이 찾아왔습니다. 겨울 동안 움츠러들었던 몸을 풀어주고, 건강한 습관을 시작하기에 봄만큼 좋은 시기도 없죠. 기구필라테스는 단순한 운동이 아니라 몸의 균형을 바로잡고 올바른 움직임을 ...