라온필라테스 경주용황점

생리가 가까워지면 유독 허리가 뻐근해지는 분들이 많습니다. 오늘 세션에서도 딱 그런 상태였습니다. 허리 뻐근함 5/10 수준, 생리 전 특유의 그 묵직한 느낌이었습니다. 이번 중재에서 집중한 건 두 가지였습니다. 요추와 천추 사이의 가로 공간 회복 오른쪽 천골 공간 확...

필라테스를 시작하면 많은 분들이 배와 가슴으로만 호흡하려고 합니다. 하지만 우리 몸은 앞쪽만 움직이는 구조가 아닙니다. 등도 움직이고, 갈비뼈도 뒤로 넓어질 수 있으며, 몸통 전체가 호흡에 참여할 수 있습니다. 최근 수업에서 회원과 함께 후면 흉곽의 움직임을 확인했습니...

어깨가 불편하면 대부분 어깨를 풀어야 한다고 생각합니다. 그래서 스트레칭을 하고, 근력을 키우고, 어깨 주변을 계속 움직입니다. 하지만 수업을 하면서 자주 경험하는 것이 있습니다. 어깨를 거의 만지지 않았는데도 어깨가 편해지는 경우입니다. 최근 한 회원도 어깨를 올릴 ...

모던필라테스 경주용황점 한명한명 집중해주시는 맞춤수업에 감동 그동안 필라테스 개인레슨을 계속 받았는데요. 이제는 강사님의 도움 없이 왠만큼 잘 할 수 있었기에 비싼 비용을 지불하고 강습을 계속 받기 보다는 헬스장처럼 이용권을 끊고 기구들만 이용할 수 있는 경주 필라테스...

필라테스를 처음 시작했을 때는 거북목, 라운드숄더, 골반 틀어짐, 척추측만과 같은 체형을 먼저 보았습니다. 실제로 많은 사람들이 자신의 체형에 관심을 가지고 있고, 체형을 교정하기 위해 운동을 시작합니다. 저 역시 처음에는 체형을 분석하고 정렬을 맞추는 것에 집중했습니...

목이 불편하다고 하면 대부분 목을 풀어야 한다고 생각합니다. 그래서 스트레칭을 하거나, 목 근육을 마사지하거나, 목 주변 운동을 반복하기도 합니다. 하지만 수업을 하다 보면 의외의 장면을 자주 보게 됩니다. 목이 불편한 회원인데 정작 문제는 목이 아닌 경우입니다. 최근...

안녕하세요. 경주라온필라테스 용황점 원장 김나연입니다. 저는 운동을 좋아해서 필라테스를 시작한 사람이 아닙니다. 20대 후반, 만성적인 두통과 목 통증, 허리 통증으로 인해 일상생활이 힘들어졌고, 결국 6년 동안 다니던 직장을 그만두게 되었습니다. 그때 처음 들었던 생...

회원들과 수업을 하다 보면 가장 많이 받는 질문이 있습니다. "어깨를 어떻게 내려야 하나요?" "허리에 힘을 줘야 하나요?" "복부에 힘을 주면 되나요?" 많은 분들이 움직임의 결과를 바꾸려고 노력합니다. 하지만 저는 그보다 먼저 질문합니다. "지금 어디로 숨 쉬고 있...

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#경주필라테스 #용황필라테스 #용황지구필라테스 #경주운동 #경주자세교정 #척추디스크전문 안녕하세요!모던필라테스 경주용황점입니다. 23년 5월11일(목)에 오픈을하고 이것저것 작은 공사들로 정신이 없어서 이제야 블로그로 인사드립니다. 저희 모던필라테스 경주용황점은 경주2...