메디앤핏 필라테스

22년 4월 부터 시작한 필라테스. 벌써 3년은 가득 채웠고, 4년차 진행 중이다. 작년 초에 글 남기면서 운동이라곤 해본 적이 없다고 했었는데 이렇게 오래 하고 있을 줄 몰랐네 ㅎㅎ 그만큼 나에게 잘 맞는 운동이 되었고, 꼼꼼히 봐주시는 경주 메디앤핏 필라테스 덕분이...

안녕하세요! 메디앤핏 필라테스입니다. 오늘은 개인레슨 첫 수업 전후 사진을 통해 자세와 움직임에 어떤 변화가 있었는지 함께 살펴보려고 합니다. 많은 분들이 "첫 수업만으로도 변화가 생기나요?"라고 물어보시는데요. 물론 한 번의 수업만으로 자세가 완전히 달라지는 것은 아...

평생? 운동을 해본 적도 없고 배워본 적이 없던 나. 두번의 출산으로 내 몸이 많이 변하기 시작했었고, 내 나이 앞자리가 바뀌기 전에는 가벼워진 몸으로 바꿔보고 싶어졌다. 그래서 둘찌가 등원만 하면 배워보지도 해보지도 않던 운동을 한번 해봐야겠다 다짐 했던 22년 4월...

안녕하세요! 메디앤핏 필라테스입니다 이번에도 회원님의 첫 수업 전후 사진으로 자세와 움직임의 변화를 확인해 보았는데요, 어떤 부분이 달라졌는지 사진과 함께 하나씩 살펴볼까 해요! 몸은 단순히 “펴라!” 하고 힘만 준다고 정렬이 좋아지지 않아요. 관절 위치가 조금만 바뀌...

필라테스 수업을 진행하다 보면 단순히 “자세를 바르게 만든다”기보다, 몸이 원래 움직여야 하는 방향을 다시 찾아가는 과정에 더 가까운 경우가 많아요. 이번 회원님 역시 첫 수업 전후만 비교해도 몸의 중심축, 흉곽 움직임, 좌우 밸런스에서 꽤 의미 있는 변화가 나타났어요...

안녕하세요. 메디앤핏 필라테스 이현지 원장입니다. 최근 센터를 비우고 DNS(Dynamic Neuromuscular Stabilization, 동적 신경근 안정화) 프라하 스쿨 세미나에 참석해 수료증을 받고 돌아왔습니다. 회원님들의 수업을 잠시 미루면서까지 제가 이 교...

“왜 비 오는 날엔 유독 몸이 무겁고 아플까?” 유독 비 오는 날이면 어깨가 뻐근하고, 무릎이 욱신거리고, 몸이 축 처지는 느낌 들 때 있지 않나요? 심한 분들은 두통이나 어지러움, 피로감까지 느끼기도 해요. “기분 탓인가?” 싶지만, 사실 우리 몸은 날씨 변화의 영향...

안녕하세요! 메디앤핏 필라테스입니다 이따금 손이 찌릿거리고 저리는 감각, 다들 느껴본 적 있으시죠? 손이 저리면 대부분 이렇게 생각해요. “혈액순환이 안 되나?” 근데 사실은 저리는 위치에 따라 원인이 꽤 다르게 나뉘어요. 특히 손가락은 신경 분포가 뚜렷해서 어느 손가...

안녕하세요! 메디앤핏 필라테스입니다☺️ 필라테스뿐만 아니라 운동을 하는 분들이 자주 호소하는 사항이 있어요. “등 운동인데 어깨만 아파요” “복부 운동인데 허리가 힘들어요” “엉덩이 운동인데 허벅지만 타요” 이건 단순히 “내가 못해서”가 아니라 몸이 익숙한 방식으로 버...

안녕하세요! 메디앤핏 필라테스입니다☺️ 운동을 하다가 무릎이 자꾸 안쪽으로 모이는 경험, 해보신 적 있으신가요? 특히 스쿼트, 런지 같은 동작에서 무릎이 안쪽으로 모이는 현상을 ‘무릎 내반/valgus’ 이라고 합니다. 이건 단순한 자세 문제가 아니라 몸 전체의 협응 ...