모먼트필라테스

오늘 오전 수업 때 회원님들께서 유독 크록스를 많이 신고 오셨어요:) 수업이 끝나고 문득, '진짜 편하긴 한데, 발이 불안하지 않을까?' 하는 생각에, 오늘은 크록스와 발 건강에 대해서 같이 이야기 해보고 싶었어요☺️ 같이 알아볼까요? :) 크록스, 국민 아이템..?...

안녕하세요 :) 모먼트 필라테스입니다☺️ 오늘은, 한 달에 한 번, 피해갈 수 없는 그날.. 생리 기간 중, 필라테스를 해도 되는지, 어떤 효과가 있는지, 같이 알아보아요 :) 내 몸의 상태에 맞춰 움직이면, 오히려 더 좋아요 :) 생리 중에는 "왜" 운동을 망설이게...

나이가 들면, 진짜 키가 줄어드는 걸까요? -노화로 인한 키 감소- 안녕하세요 :) 모먼트 필라테스입니다☺️ 오늘은 줄어드는 키와 필라테스와의 관계에 대해서 같이 이야기해보록 해요 "작년보다 키가 조금 줄은 것 같아요." "검진 받을 때마다 몇 밀리씩 줄어들어요." 회...

안녕하세요 :) 모먼트필라테스 입니다. 오늘은 필라테스와 내장 건강이 어떻게 연관되는지 같이 알아보아요 속이 편해야, 하루도 편하다. 내장을 깨우는 필라테스 속이 자꾸 더부룩하고, 소화도 잘 안되는 것 같아요... 별로 많이 먹은 것도 아닌데 배가 자주 더부룩하고, 속...

몸을 ‘쓴다’는 것은, ‘의식을 담은 사용’입니다. 마치 글씨를 쓸 때, 펜을 아무렇게나 휘두르면 낙서가 되지만 의미를 담아 쓰면 문장이 되듯이, 몸도 마찬가지입니다. 무심하게 움직이면 ‘소모’가 되고,♀️ 의식을 담아 움직이면 ‘사용’이 됩니다. 골반을 단순히 그냥 ...

필라테스, 도대체 뭐가 좋은 거죠? 필라테스를 처음 시작할 때, 궁금증이 많으실 것 같아요. “필라테스를 하면 정말 자세가 좋아질까요?” “체형 교정이 된다던데, 얼마나 걸릴까요?” “요가랑 뭐가 다르죠?” 차근차근 같이 알아볼께요 1️⃣ 필라테스를 하면 정말 자세...

안녕하세요. 모먼트필라테스입니다.☺️ 오늘 문득 이런 생각을 해봤어요. "만약 조셉 필라테스가 살아있다면, 지금 현재 필라테스 시장을 어떻게 바라볼까..?" 고개를 끄덕였을까, 아니면 눈살을 찌푸렸을까? 아마도 일단... 제 생각에, 조셉은 이렇게 생각했을 것 같아요....

안녕하세요. ☺️ 모먼트 필라테스입니다. 우리는 보통 허리가 아플 때 허리 근육을 먼저 의심하게 됩니다. 하지만 정작 허리를 '혹사시키는 진짜 범인'은 바로, 엉덩이 근육인 대둔근일 확률이 높다는 사실! 대둔근은 우리 몸에서 가장 큰 근육으로, 걷고, 앉고, 일어나고,...

운동 안 하고 자세만 바르게? 안녕하세요. 모먼트필라테스입니다 요즘 상담을 하다 보면 이런 질문을 많이 받아요. 허리가 너무 뻐근해요. 자세가 문제일까요? 지금의 나의 자세는, 결과물 입니다! ✔ 약해진 등과 복부 근육 ✔ 굳어버린 고관절과 흉곽 ✔ 틀어진 골반과 불...

측후면 호흡이란? 안녕하세요 :) 모먼트 필라테스 입니다☺️ 우리가 보통 "깊이 호흡하세요"라고 하면, 많은 사람들이 앞쪽 가슴을 부풀리는 방식의 호흡을 떠올리곤 합니다. 하지만, 필라테스에서는 측후면 호흡을 강조합니다. 측후면 호흡이란, 아래쪽 늑골과 척추가 연결되는...