비무브짐24 헬스&PT 구영리점

안녕하세요 울산 비무브짐24 구영점 "트레이너의 트레이너" 정동구 팀장입니다. 오늘은 아랫가슴을 만들기위한 디클라인 체스트 프레스에 대해 알려드리겠습니다! 디클라인 체스트 프레스 (해머) 타겟 부위 주동근은 아랫 가슴이고 어깨와 삼두가 보조근으로 사용됩니다. 디클라인 ...

안녕하세요 울산 비무브짐24 구영점 "트레이너의 트레이너" 정동구 팀장입니다. 랜드마인 운동, 왜 해야 할까요? 안녕하세요. 오늘은 헬스장에서 활용도가 높은 랜드마인(Landmine) 운동에 대해 알아보겠습니다. 많은 분들이 운동을 시작하면 머신이나 덤벨 운동부터 떠올...

안녕하세요 구영리 헬스장 비무브짐입니다! 체스트 프레스 머신은 바벨 벤치 프레스를 머신 형태로 만든 기구입니다. 바벨의 흔들림을 제어할 필요가 없어 안정적인 자세로 가슴 근육(대흉근)에 강한 자극을 전달할 수 있다는 장점이 있습니다. 1. 운동 효과 대흉근(전체) 강...

안녕하세요 울산 비무브짐 구영점 "운동의 정답" 이정우 트레이너입니다. 회원님들과 수업을 하다 보면 의외로 자주 듣는 말이 있습니다. "엉덩이 운동을 하는데 허리만 뻐근해요." 특히 케이블 킥백을 할 때 이런 느낌을 받는 분들이 많습니다. 오늘은 왜 이런 현상이 생기...

안녕하세요 구영리 헬스장 비무브짐입니다!! 안녕하세요! 오늘은 동네 헬스장에서 가장 흔히 볼 수 있으면서도, 막상 제대로 쓰려면 은근히 까다로운 등 운동의 꽃, 랫풀다운 머신에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 운동 효과 -굽은 등 및 라운드 숄더 개선 현대인들의 고...

안녕하세요! 미니멀라이프입니다! 여름이 다가오는 벌써 여름이 된 요즘 몸을 만들려면 미리 준비를 해야했는데 이미 늦은 걸까요?... 명수옹은 이렇게 말했지만 아닙니다! 지금이라도 일단 해볼 수 있는 만큼은 해봐야죠! 나중에 후회하지 않으려면요! ‘저 포스터 속의 몸이 ...

안녕하세요 구영리 헬스장 비무브짐입니다! 가슴 근육의 전체적인 볼륨감은 물론, 밋밋한 가슴에 선명한 '안쪽 라인'을 새겨줄 수 있는 최고의 고립 운동 기구인데요. 뉴텍 특유의 부드럽고 묵직한 자극을 제대로 느끼는 꿀팁을 지금 바로 공개합니다! 팩덱플라이는 덤벨 플라이...

안녕하세요 울산 비무브짐 구영점 "운동의 정답" 이정우 트레이너입니다. 오늘은 60대 여성 회원님의 운동 이야기를 소개해 드리려고 합니다. 처음 상담을 진행했을 때 회원님께서는 스스로를 "몸치"라고 표현하셨습니다. 운동 신경도 없는 것 같고, 웨이트 트레이닝은 자신과...

안녕하세요 울산 비무브짐24 구영점 "트레이너의 트레이너" 정동구 팀장입니다. 안녕하세요 오늘은 많은 분들이 놓치고 있는 중요한 부위인 흉추(Thoracic Spine) 에 대해 이야기해보려고 합니다. 헬스장에서 운동을 열심히 하는데도 ✔️ 어깨가 자꾸 아프고 ✔️ ...

안녕하세요 울산 비무브짐 구영점 "운동의 정답" 이정우 트레이너입니다. 회원님들 상담을 하다 보면 “등 가운데가 계속 뻐근해요” “날개뼈 사이가 찌릿해요” “허리까지 같이 불편해요” 이렇게 말씀하시는 분들이 정말 많습니다. 특히 마사지나 스트레칭을 받아도 그때만 잠깐...