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블로그 리뷰(일부 카페글포함)
필라테스 강사로 현장에서 수업을 하다 보면, 통증을 호소하는 회원님들을 만나는 일이 정말 많죠. "강사님, 오늘 허리가 좀 뻐근한데 이 동작 해도 되나요?" 어깨 움직임이 제한되어 늘 긴장해 있는 회원님 오십견, 거북목으로 특정 동작만 하면 통증을 느끼는 회원님까지.....
무릎 바깥쪽에서 딸깍거리는 느낌이 나거나, 움직일 때 걸리는 듯한 불편함을 느끼는 분들이 있습니다. 처음에는 단순히 관절 소리라고 생각하고 넘기기도 하지만, 반복되거나 통증이 함께 있다면 몸의 정렬과 움직임 패턴을 함께 살펴볼 필요가 있습니다. 특히 무릎 바깥쪽 불편감...
고관절의 타이트함을 스트레칭하는 수업전경 고관절 사타구니 앞쪽이 찝히는 느낌, 장요근 타이트함과 관련이 있을까? 걷거나 다리를 들어 올릴 때, 또는 운동 중에 사타구니 앞쪽이 찝히는 느낌을 경험하는 분들이 있습니다. 이런 경우 많은 분들이 “장요근이 짧아진 것 아닐까?...
뇌과학과 필라테스가 만나 회원님의 신체 컨디션을 데이터로 설계하는 시대, MPA 컨디셔닝필라테스회의 혁신적인 커리큘럼을 소개합니다. 뉴로피드백 기반의 '보이는 컨디셔닝'이 만드는 차이 박주영 회장이 제시하는 뉴로-컨디셔닝 모델의 핵심 이제 필라테스는 단순한 동작 반복을...
목이 뻐근하고 뻣뻣해서 스트레칭을 자주 하는데도 불편함이 반복되는 분들이 많습니다. 특히 거북목이 있는 경우에는 목 주변만 계속 풀어도 기대만큼 좋아지지 않는 경우가 많습니다. 왜 그럴까요? 거북목은 단순히 목 근육이 굳어서 생기는 문제가 아니라, 몸의 정렬과 움직임 ...
허리가 불편한 분부터 거북목, 오십견까지 회원님들마다 몸 상태가 제각각이라 수업 준비할 때마다 긴장되셨던 경험, 다들 한 번쯤 있으실 텐데요. 회원의 컨디션에 맞춰 안전하고 전문성 있게 수업을 이끌어가고 싶은 강사님들을 위해 아주 특별한 실무 교육 소식을 가져왔습니다....
✔ 거북목의 원인은 단순히 목 근육 약화만이 아닐 수 있습니다. ✔ 흉쇄유돌근의 시작점인 유양돌기 주변 표재근막의 긴장이 머리를 앞으로 끌어당길 수 있습니다. ✔ 컨디셔닝 필라테스는 운동보다 먼저 근막을 이완하고 움직임을 회복하는 것부터 시작합니다. 거북목 교정 운동을...
흐름 끊지 않고 어깨 통증 케어하는 박주영 원장의 실전 팁 공유 강사님들, 7대 1 같은 다인원 그룹 수업 들어가실 때 가끔 무서울 때 없으신가요? 열심히 큐잉하고 있는데 한 회원님이 어깨가 너무 찝히고 아파서 못 하겠다고 하시면 순간적으로 머릿속이 하얘지곤 하죠. 전...
안녕하세요 오늘은 울산 필라테스 분야에서 의미 있는 소식을 전해드리려고 합니다. 바로 메디 필라테스얼라이언스(MPA 필라테스) 산하 월레그로 아카데미(Wallegro Academy)의 울산 공인 교육관이 공식적으로 탄생했다는 이야기입니다. 울산 북구에 위치한 더바른필...
" 어깨 통증은 어깨만의 문제가 아닐 수 있습니다. 근력과 균형은 몸 전체의 연결 속에서 다시 만들어집니다. 기구 필라테스는 통증 이후의 움직임 회복을 단계적으로 돕는 하나의 접근이 될 수 있습니다. 왜 ‘근력과 균형’이 필라테스의 핵심인가 필라테스는 단순히 근육을 강...