해냄필라테스

안녕하세요 울산 북구 중산동에 위치한 해냄필라테스 겨울 이벤트를 소개합니다. ❤해냄필라테스 겨울 이벤트❤ 이벤트 기간 : 2023. 11. 16 ~ 2023. 12. 31 1:1 레슨 8회 :47만 16회 : 91만 30회 : 1652만 1:2레슨 10회(40일) : ...

2탄 빠르게 가져왔습니다! 지난 포스팅에서는 임산부 골반기저근 호흡에 대해 알아보았죠. 이번에는 올바른 케겔운동에 대해 포스팅해볼게요 :) " 케겔운동은 무엇인가요? 케겔운동은 골반기저근을 이완 수축하는 운동입니다. 쉽게 표현하면 "소변을 참을 때 사용하는 근육" 을 ...

들어가기 전 잠깐! 간단하게 체크해 보세요 아래 항목에 해당된다면 골반기저근이 약한 상태이거나, 반대로 과도하게 긴장되어 있을 가능성이 있습니다. ✔ 골반기저근이 약할 수 있는 신호 기침이나 재채기를 할 때 소변이 새는 느낌이 있다. 오래 서 있으면 아랫배나 회음부가 ...

강경제왕파인 나는 왜 때문에 자연분만 vlog을 보면서 울고있는지~ 리쥬라이크 유혜주님, 저 또 와써여 아~ 알았다. 제왕절개는 내가 해야하는 일이라, 알기 무섭기 때문에 나랑 무관한 자연분만 영상을 계속 보는 듯ㅎㅎㅎ 수영을 4개월 넘게 하고 있지만, 수영을 할 수록...

역아방지자세, 정말 효과가 있을까요? "28주 검진까지는 괜찮았는데 갑자기 역아라고 하네요." 산부인과에서 역아 진단을 받고 놀라서 검색창에 '역아방지자세', '역아 자연회전', '역아 운동'을 검색해 보신 적 있으신가요? 특히 첫 임신인 30대 임산부들의 경우 "내가...

안녕하세요 울산 북구 중산동에 위치한 해냄필라테스 이벤트를 소개합니다. ❤해냄필라테스 풍요로운 가을 이벤트❤ 5:1 & 6:1 그룹레슨 할인 2개월 16회 : 40만원 28만원 6개월 50회 : 125만원 67.5만원 1년 100회 : 250만원 120만원 * 이번 이...

임산부는 하루에 몇 칼로리를 소모해야 할까요? 체중별 운동량 총정리 임신을 하면 많은 분들이 식단에는 관심을 가지지만, 정작 운동량에 대해서는 잘 모르는 경우가 많습니다. "임신 중에도 운동해도 되나요?" "얼마나 움직여야 적당한 걸까요?" "칼로리를 너무 많이 소모하...

임신 중 너무 오래 앉아있으면 안 된다? 임산부가 꼭 알아야 할 자세와 건강관리 "임신 중에는 무조건 쉬어야 한다." 많은 분들이 이렇게 생각하지만, 사실 임신 기간 동안 가장 주의해야 하는 것 중 하나는 '오랫동안 같은 자세를 유지하는 것' 입니다. 특히 재택근무나 ...

안녕하세요 북구 중산동에 위치한 해냄 필라테스에서 여름맞이 이벤트를 진행 중이라고합니다! ♂️해냄필라테스 여름맞이 몸 만들기 이벤트♂️ 해냄필라테스는 100% 리얼 대기구 필라테스 수업만 진행합니다. 이벤트 기간 : 2023년 여름 동안 진행! 1 : 1 개인레슨 1개...

성조숙증, 여자아이보다 남자아이가 더 많다? 혹시 성조숙증 신호일 수도 있습니다. “초등학교 저학년인데 벌써 가슴몽우리가 생겼어요.” “1년 사이 키가 갑자기 너무 컸는데 괜찮은 걸까요?” “남자아인데 체취가 갑자기 진해졌어요.” 요즘 부모님들 사이에서 정말 많이 나오...