더힐 기구필라테스

안녕하세요~ 체형 교정과 건강한 다이어트를 선물하는 더힐기구필라테스입니다. 어느덧 낮 기온이 훌쩍 올라가며 옷차림이 가벼워지는 완연한 여름이 찾아왔습니다. 반팔, 민소매, 그리고 휴가지에서의 멋진 수영복까지! 급하게 여름 준비를 시작하느라 마음이 조급하신 분들 많으시죠...

안녕하세요! 더힐기구필라테스 입니다. 오늘은 저희 센터에서 꾸준히 1:1 개인 PT를 받고 계시는 회원님의 열정 가득한 수업 모습을 담아왔습니다. 필라테스의 꽃이라고도 불리는 캐딜락(Cadillac) 기구를 활용하여 코어를 단단하게 잡고 전신의 밸런스를 맞추는 동작들을...

안녕하세요~더힐기구필라테스 입니다.☺️ 오늘은 기구필라테스 체어를 활용한 하체운동을 소개해드릴게요. 체어는 작아 보이지만 힙, 허벅지, 코어까지 동시에 자극되는 정말 효과 좋은 기구입니다. 특히 하체라인 정리 힙업 균형감각 향상 에 정말 좋아요 런지 + 밸런스 사진처...

안녕하세요~ 더힐기구필라테스 입니다. 3월은 새 학기와 새 목표를 설정하기에 가장 좋은 시기입니다. 특히 겨울 동안 굳어지고 긴장된 근육을 풀어주고, 자세 교정을 위해 기구필라테스가 빛나는 때이죠. 오늘은 실제 수업에서 진행하는 기구필라테스 운동 동작을 소개할게요. 캐...

안녕하세요~ 더힐기구필라테스 입니다.^^ 요즘 회원님들 수업 분위기 너무 좋아서 사진 찍다가 혼자 뿌듯했던 날이에요. 오늘 수업 포인트는 등 + 코어 연결 바렐 위에서 진행한 동작인데요, 보기보다 훨씬 어려운 동작이에요. 허리 꺾는 운동 ❌ 코어로 버티면서 등 근육 쓰...

나는안녕하세요~ 더힐기구필라테스 입니다. 운동 초보도 OK!! 기구 필라테스가 겨울 실내운동으로 딱인 이유!! 몸과 마음을 건강하게 가꾸는 기구 필라테스 6가지 장점! 1. 섬세한 근력 강화와 코어 안정성 향상 기구 필라테스는 리포머, 캐딜락, 체어, 바렐 같은 다양한...

안녕하세요~ 더힐기구필라테스 입니다. 요즘 직장인들, 다들 만성 허리 통증이나 거북목에 시달리시죠? 그런 분들을 위한 '구원 투수'가 바로 기구 필라테스라고 생각해요~ 혹시 당신도??직장인 만성 통증, 더 이상 참지 마세요! 만성 허리, 목 통증, 기구 필라테스로 꼿꼿...

안녕하세요~ 더힐기구필라테스 입니다. 2026년, 새해 다짐 1순위는 '건강'! 당신의 몸은 준비됐나요? 남성에게도 기구 필라테스가 필요한 이유 남성분들도 코어 강화, 유연성 증진, 운동 능력 향상에 엄청난 효과를 볼 수 있어요. 출산 전후, 다이어트, 자세 교정까지!...

안녕하세요~ 더힐기구필라테스 입니다. 겨울철 운동, 어쩔 수 없이 줄어드는 활동량 추운 날씨에 야외 운동이 어려워지면서 활동량 감소와 체력 저하를 걱정하는 분들이 많습니다. 이럴 때 제격인 실내 운동으로 기구필라테스를 소개합니다. 리포머 점핑보드 기구필라테스 중에서도 ...

안녕하세요~ 더힐기구필라테스 입니다. 기구 필라테스는 몸을 지지해주는 특수 장비를 활용해 근육을 강화하고 관절 가동 범위를 늘리는 체계적인 운동법입니다. 사진 속 동작은 특히 코어와 다리 근육, 어깨와 등 상부의 유연성을 동시에 개선하는 동작이에요. 체어 레슨 (회원님...