운동연구소

안녕하세요. 신정동재활운동을 진행하는 운동연구소입니다. 허리나 목이 아프거나 무릎 통증이 지속될 때, 혹은 수술이나 사고 이후 몸의 기능을 회복해야 할 때 많은 분들이 재활 운동을 고민하게 됩니다. 최근에는 인터넷이나 영상 플랫폼을 통해 다양한 운동 방법을 쉽게 접할 ...

안녕하세요. 신정동재활운동 전문 운동연구소입니다. 운동을 시작하려는 분들 중에는 “재활 운동과 일반 운동은 무엇이 다를까?” 라는 궁금증을 가지시는 경우가 많습니다. 두 가지 모두 몸을 움직인다는 점에서는 같지만, 실제 목적과 접근 방식에서는 큰 차이가 있습니다. 특히...

체중 감량을 목표로 운동을 시작하는 경우가 많지만, 단순히 많이 움직이는 것만으로는 원하는 결과를 얻기 어려운 경우가 많습니다. 몸은 생활 습관과 식습관, 활동량이 복합적으로 작용하기 때문에 균형 있는 접근이 필요합니다. 그래서 옥동다이어트는 단기간의 변화보다는 지속 ...

일상 속에서 지친 몸과 마음을 회복하는 방법으로 많은 분이 관심을 가지는 운동이 바로 요가입니다. 단순한 신체 활동을 넘어 호흡과 명상을 통해 내면 평화를 찾고 전신 건강을 도모할 수 있기 때문입니다. 유연성을 높여주는 것뿐 아니라 근력 강화에 상당한 도움이 되는 아주...

안녕하세요. 옥동체형교정 전문 운동연구소입니다. 하루 대부분을 앉아서 보내는 현대인에게 가장 흔하게 나타나는 체형 문제 중 하나가 바로 거북목과 라운드숄더입니다. 예전에는 특정 직업군에서만 나타나는 문제로 여겨졌지만, 최근에는 학생부터 직장인, 중장년층까지 많은 분들이...

안녕하세요. 신정동아로마마사지 운동연구소입니다. 운동을 꾸준히 하고 있음에도 불구하고 피로가 쉽게 풀리지 않거나 근육통이 오래 지속되는 경험, 한 번쯤 있으셨을 텐데요. 많은 분들이 운동 강도나 횟수에만 집중하지만, 사실 더 중요한 요소는 바로 회복 과정입니다. 그중에...

나는 20살부터 평생 하고싶은 반려운동을 찾으려 노력해왔음. 필라테스, 크로스핏, 방송댄스, 태권도, 요가 등등 해왔는데 다 3개월만에 그만두고 흥미를 잃고 말았다.. 그러다 3년 전 수영에 입문하고 3년동안 꾸준히 해왔음. 수영최고사람으로서 여기저기 추천하고 다녔는데...

몸을 움직이며 건강을 관리하려는 사람들에게는 단순한 운동 이상의 편안한 시간이 필요합니다. 요즘 많은 사람들이 몸의 긴장을 풀고 마음을 안정시키기 위한 방법으로 요가를 선택합니다. 특히 향기와 움직임이 함께 어우러지는 신정동아로마요가는 몸과 마음을 동시에 편안하게 만드...

운동을 시작해야 할지 고민된다면 이미 몸이 보내는 신호일 수 있습니다. 많은 분들이 이렇게 말씀하십니다. “이 정도 불편함은 그냥 참아도 되지 않을까요?” 하지만 반복되는 어깨·허리의 뻐근함, 쉽게 빠지지 않는 체지방, 자꾸 무너지는 자세는 그냥 두어도 저절로 정리되지...

사람의 몸은 하루 동안 다양한 긴장과 압박을 반복적으로 경험하면서 점차 균형이 흐트러질 수 있습니다. 특히 앉아 있는 시간이 길어질수록 근육은 한쪽으로 치우친 상태를 유지하게 되고 자세의 안정성이 낮아집니다. 그 결과 몸의 중심이 무너지면서 작은 움직임에서도 피로와 부...