소담필라테스

안녕하세요 10년차 물리치료사 PT국진 입니다. 오늘은 헬스, 필라테스 개인레슨과 관련되서 이야기를 해볼까 합니다 ㅎㅎ 오랜만에 헬스,필라테스 개인레슨에 대한 이야기를 하려고 하는 이유는 오늘 환자를 치료하면서 전해드리고 싶은 이야기가 떠올랐었는데 필라테스 괜찮은 곳도...

안녕하세요? 제주 소담 필라테스입니다. 2:1 매트 필라테스 신규 클래스를 오픈합니다. 혼자 시작하기 망설여졌던 분들, 친구나 가족, 직장 동료와 함께 꾸준히 운동을 이어가고 싶은 분들께 추천드려요. ⸻ 이런 분께 추천드려요. ✔️ 1:1 수업은 부담되지만, 그룹보다...

안녕하세요? 소담필라테스입니다. 오늘은 소담필라테스에서 3:1 소규모 그룹 수업 오픈 예정인 ‘바레(barre)’에 대해 이야기해볼게요. 요즘 필라테스와 함께 ‘바레(barre)’ 운동이 주목받고 있어요. 저강도 고반복 운동이기 때문에 짧은 기간 안에 몸의 라인과 체력...

안녕하세요 서귀포 새론의원에서 물리치료 도수치료를 하고있는 PT국진입니다. 오늘은 제주시 분들을 위해서 근골격계 질환이 있을 때 가기 좋은 운동을 하고 싶을 때 가기 좋은 병원 & 센터를 알려드리려고 합니다. 다음에는 서귀포편 준비하겠습니다. ( 현재 제주도 내 학회 ...

안녕하세요? 소담필라테스입니다. 오늘은 바른 정렬과 척추 만곡의 중요성에 대해 이야기해 보려 합니다. 바른 정렬이란 무엇일까요? 바른 정렬은 단순히 억지로 몸을 세우는 것이 아니라, 머리·어깨·골반·다리·발이 해부학적으로 이상적인 위치에 놓여 있는 상태를 말합니다. 정...

안녕하세요? 소담필라테스 입니다. 오늘은 필라테스가 왜 체형교정에 효과적인지 알아보려 합니다. “자세가 구부정해서 그런지 목도 아프고 허리도 아파요” “사진을 찍을 때 어깨가 자꾸 한쪽으로 기울어요.” “옷이 한쪽만 돌아가요” “신발 밑창이 한쪽만 닳아요.” 등 이런 ...

안녕하세요? 소담필라테스입니다. 오늘은 운동이 단기 목표 달성을 위해 시작하면 안 되는 이유에 대해 이야기해 보려고 합니다. “운동, 시작 보다 꾸준히 지속하는 것이 왜 이렇게 어려울까요?” 여름을 맞이하기 전 다이어트, 특별한 이벤트 앞두고 시작한 운동, 출산 후 다...

안녕하세요? 소담필라테스입니다:) 오늘은 출산 후 회복과 다이어트에 대해 이야기해 보려 합니다. 저도 출산을 세 번 했지만 출산 후 배도 늘어져있고 피부색은 더 까매지고, 얼굴은 피로 가득 생기가 없는 얼굴과 출산 후 딱 아기 무게만 빠진 체중을 보고 (2,3번째 출산...

안녕하세요 소담필라테스입니다 ^^ 오늘은 임산부 체중 관리의 중요성과 방법에 대해 알려드리려 합니다. 임신 기간 중 체중이 너무 많이 늘어나는 것은 엄마와 태아의 건강에 영향을 줄 수 있기 때문에 적절한 범위 내에서 유지해야 합니다. 임신 기간에 다이어트가 아닌 건강한...

안녕하세요? 소담필라테스입니다. 오늘은 웨이트 트레이닝의 대표적인 3대 운동에 대해 이야기해 보려고 합니다. 웨이트 트레이닝에 기본이자 핵심이 되는 3가지 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스를 3대 운동이라 합니다. 3대 운동은 단순히 한 부위의 근육만 사용하는 것이 아니...