세냐필라테스

중장년층 건강관리운동 세냐필라테스로 필라테스의 가장 큰 장점은 "안정화운동 코어단련운동" 이라는 점입니다. 그리고 직선운동보다는 사선운동/회전운동을 지향한다는 점이라고 저는 생각합니다. 연령대가 높아질수록 움직임의 다양성이 떨어지고 기회도 적어지는것이 사실입니다. 너무...

개인레슨/듀엣레슨/그룹레슨 곧 3월이네요~ 우리아이들이 개학하네요~! 내적 기쁨을 숨길 수 없습니다 초1과같은 신입학아이를 두신 부모님들은 가벼운 걱정이있죠~ 3월은 이래저래 마음도부산하고 바쁜시기입니다! 그룹레슨 가격표 그런데 신학기때 우리학부모님들이 내면의 건강뿐만...

안녕하세요~ 이번에 제주도 여행을 갔다 왔는데요!ㅎㅎ 제주도에 가면 꼭 가보고 싶었던 곳이 있었어요 바로 제주시 피부관리 잘하는 태후황인데요! 계속 몸이 찌뿌둥하고 하체가 좀 관리를 해야겠단 필요성을 느꼈거든요 ㅠ 걸어다니는 일이 많아서 그런지 다리가 넘 아프기도 하고...

전 제나이 40이되면 뭔가 새로운 삶이 펼쳐질거라는 환상이 있었어요 이른 나이에 결혼해서 첫째아이 친구들 엄마들은 40대후반에서 50대초반까지 연령대가 높아요! 중3 아들과함께 그 언니들을 오랫동안 만나오면서 40이되면 이분들처럼 살아야지~ 하는 막연한 바램이 있었네요...

필라테스 누구나 즐겨요!! 세냐쌤이 필라테스를 시작하고 학원을 운영한지도 9️⃣년차네요♡ 독립적인 성향이라 자격증을취득한 센터에서 반년정도 근무하고 계약직 원장을 시작했어요~! 협동조합/주민센터 복지관/지역아동센터 걷기&마라톤대회 준비운동 등등등 많은 경험들을 했습니다...

요이땅!! 운동시작~~> 3월도 다음주면 마감하고 4월이 옵니다♡ 저는 3월보다는 4월하면 꽃이 만발하는 봄이 연상되네요! 인디언키친 오늘은 오랜만에 지인들과 식사했어요~ 날이 좋아지면 바닷가로 가고싶어지는거 같아요^^ 바람은 차지만 봄햇살은 또똣하니 나른해지는 날이네...

거진 한달간 준비했던 절물휴양림에서의 명상프로그램을 마무리 했어요~ 스타트업기업의 팀장및임원진으로 구성된 팀이었답니다~ 요즘 핫한 어싱(맨발걷기)와 동적명상 호흡명상/ 마인드명상 = 뇌교육명상으로 1시간 진행되었어요~ 절물의 삼나무와 소나무 숲에서 뿜어져 나오는 피톤치...

여름휴가 준비 다하셨나요~? 지금쯤이면 계획이 잡이신분들이 많으시죠~ 호캉스, 해변, 액티비티, 쇼핑, 휴식 ,충전 자신만의 스타일로 휴가를 즐기시겠네요^^ 세냐쌤은 이번여름휴가는 충전과 하반기계획으로 정했답니다 여름이되면 다이어트로 운동센터가 붐벼요~ 이쁜옷들이 너무...

작년 추석때 세부로 가족여행지를 선택하고 가장큰 난관이 숙소선정이었어요~ 새벽1시에 세부도착하고새벽 2시에 한국가는 비행편이라 고민이 많이 되더라구요. 코로나로 여행의감도 떨어져 혼자 갈팡질팡할때 많은도움을 준 블로그정보들~ 그래도 저도 가족여행을 떠나시는분들을 위해 ...

연동에 세롭게 자리잡은 세냐필라테스입니다^^ 도남정부청사에서 5년정도 필라테스센터 운영했어요~ 2023년은 제고유 상호로 오픈하게되었습니다~ 요기 조기 이쁜셀카존들이 있어요ㅋㅋ 필라테스하시는 분들은 이쁜운동복입으시고 사진으로 남기고싶어 하시잔아요 #플라잉요가 는 서커스...