포레스트 필라테스

안녕하세요. 포레스트 필라테스 입니다. 최근 저는 골프 연습을 하면서 흥미로운 경험을 했습니다. 연습량이 늘어나면서 아침마다 허리가 묵직하고 불편한 느낌을 받았습니다. 운동을 지도하고 또 수련자이기도 한 저에게도 '통증'은 언제나 몸이 보내는 정직하고도 날카로운 신호였...

많은 사람들이 몸이 더 좋아지기 위해, 병원에서 치료 후 더 나은 건강을 위해 운동센터를 찾아 옵니다. 근력운동, 체형교정, 코어운동 등으로 좋아지는 경우도 있지만 그 반대의 경우 통증이 심해지는 경우도 있기도 합니다. 일상의 자세와 생활패턴으로 일시적인 틀어짐이 있는...

수업을 하다보면 운동이 좋아서 그리고 목표, 동기부여가 있어서 운동을 시작하는 분도 있지만 정말 운동이 싫은데 살기위해서 운동하시는 분들도 있습니다. 운동과 담을 쌓고살다가 어떤 계기가 생겨서 운동을 시작하게 되는데 살이 많이 찌거나, 통증이 있거나 병원에서 운동을 권...

이번 주말에는 송도컨벤시아에서 2/24~2/25 이틀간 TPI Level1 세미나가 열려 다녀왔습니다. TPI 는 인체기능이 골프스윙과 어떤 관계가 있는지 연구 하는 세계적인 교육기관입니다. 가장 효율적인 스윙은 신체적으로 가능한 스윙이다 그동안 제가 골프를 접하며 온...

유튜브 보고 그대로 따라했는데 별로 효과적이지 못하거나 오히려 몸이 더 불편했던 적 있으신가요? 그랬다면 그 동작은 하지 않는 것이 더 좋아요. 보고 그대로 하면 똑같이 따라한 것 같지만 실제 내가 하는 움직임은 아예 다른 움직일 수 있어요. 모양만 비슷하다고 같은 근...

학생들은 흔히 책상에 앉아 오래 버티는 것을 잘하면 "좋은 학생 "으로 여겨집니다. 끊임없이 반복해서 "똑바로 서", "구부정하게 있지마" 등과 같은 말을 주변에서 들어왔기 때문에 대부분의 십대들은 자신의 척추가 만곡되어 있는게 아니라 직선으로 되어 있다는 잘못된 이미...

최근 오일파스타를 만들려고 검색하다 유명 쉐프 요리동영상을 보게 되었는데요~ 소금을 아주 멋지게 뿌리는 게 그 분의 시그니쳐 같은 포즈였는데 오십견으로 팔을 원하는 높이로 들어올릴 수 없는 걸 보았어요.. 얼마나 안타깝던지요 ㅜㅜ 우리가 무의식적으로 사용하는 신체의 움...

요즘은 운동선수들 뿐만아니라 일반인도 근력의 필요성을 알고 운동이 선택이 아니라 필수가 되었습니다. 그런데, 우리가 운동선수 만큼의 근력이 필요한 건 아니지요. 우리의 취미생활인 스포츠를 즐겁게 그리고 잘 할 수 있는 정도의 근력, 노화로 인해 줄어드는 근육량을 보완해...

센터에 오시는 회원들 중에는 체형의 틀어짐이나 틀어짐으로 인한 통증이 있는 경우 확인해 보면 척추측만인 경우가 종종 있습니다. 척추의 틀어짐이 있지만 통증이나 큰 불편함이 없어서 성인이 될 때까지 모르는 분도 있지만 어렸을 때부터 척추측만으로 병원을 다니고 교정기를 착...

많은 부상과 통증들은 수 년에 걸친 과사용과 기능적인 움직임의 부족 때문에 일어납니다. 오히려 건강하려고 한 힘든 운동이 우리 몸에 스트레스를 주고 통증을 가져오기도 합니다. 최근 어깨가 다친 것도 아닌데 어깨통증, 오십견(유착성 관절낭염) 등의 어깨에 문제가 있는 회...