포에프 필라테스

발목을 바깥으로 자주 접지르는 회원님입니다. 과거에 발목 바깥쪽 인대가 늘어나 깁스를 했던 경험도 있으셨죠. 흔히 발목이 불안정하면 발목 주변만 강화해야 한다고 생각하기 쉽지만, 발목이 흔들릴수록 우리는 ’몸의 중심‘부터 살펴봐야 해요. 영상 속 동작은, 두 뒤꿈치가...

저와 수업을 진행한 지 한달이 갓넘은 회원님 입니다! 몸의 중심을 쓰는 능력이 아주 멋지게 발전하신 게 한눈에 보여요!✨✨ Leg Series 동작에서 골반의 안정성, 척추의 정렬, 그리고 파워하우스의 통제력에서 아주 긍정적인 변화가 일어났음을 볼 수 있어요. 비포/에...

오늘은 제주도에 새로 오픈한 프라이빗 클래식 필라테스 센터 포에프 필라테스에서 수업을 듣고 온 후기를 쓰겠습니다 :) 포에프 필라테스는 오라동 민오름 근처 조용한 곳에 자리 잡은 센터입니다. 대중교통 이용은 조금 불편할 수 있어도 앞에 주차공간은 잘 마련되어 있습니다 ...

우리 몸은 지금까지 살아오면서 스스로 인지하든, 인지하지 못하든 계속 변해왔고 지금도 변하는 중이에요. 그리고 그 변화는 대부분 ‘서서히’ 일어나죠. 필라테스도 같아요. 몸을 한 번에 확 바꿔주는 운동이라기보다 신경계 → 움직임 패턴 → 근육 사용 방식이 차근차근 바뀌...

집중하고 땀 흘리는 모습이 멋지고 아주 보기 좋아서 조금 모아봤어요. 꾸준함과 노력이 모인 결코 헛되지 않은 소중한 시간들 결국은 스스로 느끼고 스스로 움직여 얻는 변화에요. 천천히, 하지만 분명하게! 모두 으쌰으쌰 응원해요!! 늘 그렇듯 진실된 마음으로 운동하고 수업...

안녕하세요 :) 포에프 필라테스입니다. 필라테스 운동이 건강에 좋다는 사실은 대부분 알고 계실 거에요. 하지만 어디에, 왜, 어떻게 좋은걸까요? 우리는 일상에서의 반복되는 움직임, 오래 앉아있는, 오래 서있는, 또는 움직이지 않는 여러가지 다양한 습관들로 인해 몸의 ...

조절학(Contrology)은 몸을 균일하게 발달시키고, 잘못된 자세를 바로잡고, 신체적 활력을 회복시키고, 마음을 활기차게 하고, 정신을 고양시킨다. 조셉 필라테스 (Joseph Hubertus Pilates) 클래식 필라테스는 조셉 필라테스가 만든 원래 방식 그대로...

안녕하세요:) 포에프 필라테스입니다. 오늘은 클래식 필라테스 Intermediate Level에서 결코 쉽지 않은 동작인 Teaser(티져) 에 대해 이야기해보려 합니다. 그동안 수업을 진행하며 많은 회원님들이 오기가 생긴다며 꼭 성공하고 싶어하셧던 동작들 중 하나인...

포에프 필라테스 WEPARK제주 계약자 멤버십 혜택 오직 WEPARK제주 가족들에게만! " 오픈이벤트 중 24회 결제시 2회추가 오픈이벤트 마감후 10%할인 " 업체정보 ✔️업종상세 : 필라테스 ✔️주소 : 제주시 정실3길 106 , 1층 (오라이동) ✔️영업시간 : ...

설 연휴가 코앞으로 다가왔습니다. 모두들 바빴던 몸과 마음 잠시 내려놓고, 여유 있게 휴식하는 연휴 되시길 바랄게요. 맛있는 음식도 많이 드시고, 좋은 에너지 가득 채우는 시간 보내세요. ☺️ 저도 충분히 쉬고 돌아와 포에프 필라테스에서 봄을 맞이할 준비를 해두겠습니다...