필라테스다영

필라테스 다영 1주년 감사의 마음을 전합니다 필라테스 다영이 오픈한 지 어느덧 1년이 되었습니다. 처음 공간을 준비하던 순간부터 지금까지 가장 중요하게 생각한 것은 많은 수업을 하는 것보다 한 분 한 분의 몸을 정확히 바라보는 일이었습니다. 운동을 많이 시키는 곳이 아...

산후 회복이 늦어지는 이유, 운동 부족만이 아닙니다. 산후 회복이 늦어지는 이유 운동 부족만이 아닙니다 출산 후 몸이 쉽게 회복되지 않으면 많은 분들이 가장 먼저 이렇게 생각합니다. “내가 운동을 안 해서 그런가?” “살이 안 빠져서 몸이 무거운가?” “조금 더 부지런...

산후 조리원 이후 몸은 다시 배워야 합니다. 산후조리원을 나오고 나면 본격적인 현실 육아가 시작됩니다. 조리원에서는 어느 정도 도움을 받으며 지냈지만, 집으로 돌아오면 수유, 재우기, 기저귀 갈기까지 몸을 쓸 일이 갑자기 많아집니다. 이때 많은 산모님들이 “이제 운동을...

순산을 준비 할때 골반보다 먼저 봐야 하는 것은? 순산을 준비할 때 골반보다 먼저 봐야 하는 것은? 순산을 준비할 때 많은 분들이 가장 먼저 골반을 떠올립니다. “골반이 넓어야 순산할 수 있나요?” “골반이 좁으면 자연분만이 어려운가요?” 이런 걱정을 하는 임산부도 많...

임신 중 운동, 병원 진료와 어떻게 함께 가야 할까? 임신 중 운동 병원 진료와 어떻게 함께 가야 할까? 임신 중 운동을 시작하려고 할 때 가장 먼저 드는 생각은 “이 운동을 해도 괜찮을까?”일 수 있습니다. 허리나 골반이 불편해서 운동이 필요하다고 느끼지만, 아기에게...

퇴근 후 몸이 무거운 직장인 임산부의 저녁 회복 루틴 직장인 임산부에게 저녁은 하루 중 몸의 피로가 가장 많이 느껴지는 시간입니다. 퇴근길을 지나 집에 도착하면 다리가 무겁고, 허리와 골반이 뻐근하고, 아무것도 하지 않았는데 몸이 지친 것처럼 느껴질 수 있습니다. 이럴...

직장 생활을 하는 임산부에게 점심 시간은 단순히 식사를 하는 시간이 아닙니다. 오전 내내 앉아 있던 몸을 잠시 풀고, 오후 업무를 버틸 에너지를 다시 채우는 시간이기도 합니다. 하지만 점심을 급하게 먹거나, 식사 후 바로 오래 앉아 있으면 속이 더부룩하고 몸이 더 무겁...

안녕하세요. 필라테스 다영입니다. 임신 중에는 몸의 변화가 하루하루 다르게 느껴집니다. 허리 통증이 생기기도 하고, 손발이 붓거나, 아침마다 배가 당기는 느낌이 들기도 합니다. 오늘은 필라테스 다영에서 산전 필라테스를 함께하셨던 임산부 회원님의 따뜻한 출산 후기를 소개...

출산은 끝이 아니라, 회복이 시작되는 순간입니다. 안녕하세요. 필라테스 다영입니다. 이번에는 맘편한 산부인과&산후조리원에서 산모님들과 함께 산후 필라테스 클래스를 진행하고 왔습니다. 출산을 마친 지 얼마 되지 않은 몸. 아기를 품고 세상에 내보내기까지 정말 큰 일을 해...

맘편한 산부인과&산후조리원 필라테스 수업 설문 결과로 확인한 실제 변화 안녕하세요. 필라테스 다영입니다. 맘편한 산부인과&산후조리원에서 진행한 산전·산후 필라테스 수업이 끝난 뒤 산모님들과 임산부 분들을 대상으로 간단한 설문조사를 진행해보았습니다. 운동을 지도하는 입장...