바른, 정 필라테스

안녕하세요 ! 정말 오랜만에 글을 올려 봅니다^^ 센터가 개인레슨 전문센터로 이사한 뒤 벌써 1년이라는 시간이 지났어요~ 간단히 최근 근황 전할겸 글을 하나 남겨 봅니다 우선, 센터가 이전하며 센터앞 테니스 공원덕에 주차가 아주 편해졌습니다^^ 늦은 밤에도 공원이 환해...

안녕하세요 ! 기구필라테스 개인레슨 전문스튜디오 익산 정필라테스 입니다 ♥ 1 : 1 프라이빗 레슨과 1 : 2 듀엣 레슨 개인 수업 전문 스튜디오인 바른 정 필라테스 에서는 체형분석기 사용으로 정확한 체형 측정을 통해 체계적으로 관리하고 필라테스 운동을 ...

안녕하세요 ! 기구필라테스 전문스튜디오 익산 정필라테스 입니다 ♥ 벌써 10월도 반이나 지나고 이제 곧 11월이 다가 오네요 ... 창밖에 있는 나무들이 점점 물들어 가는 걸 보니 가을 계절이 진짜 실감이 납니다. 믹스 커피 한잔 마시고 하루 시작 ★★★★★ 오전 수업...

주소 전북 익산시 서동로21길 11 마동시영아파트 상가 1층 찾아가는길 마동 시영아파트 상가 1층 ( 마동 테니스공원 안쪽) 영업시간 일 정기휴무 (매주 일요일) 월 09:00 - 22:00 13:00 - 17:00 휴게시간 화 09:00 - 22:00 13:00 - ...

안녕하세요 ! 기구필라테스 전문스튜디오 익산 정필라테스 입니다 ♥ 거북 목, 말린 어깨, 굽은 등, 틀어진 골반과 척추 등... 체형 불균형과 이로 인한 통증은 어느새 현대인들의 만성 질환으로 자리 잡았습니다. 체형이 틀어지는 원인으로는 오랜 실내 생활과 컴퓨터나 스마...

안녕하세요 ! 기구필라테스 전문스튜디오 익산 정필라테스 입니다 ♥ 운동이 부족해서 생길 수 있는 질병에는 고혈압, 고지혈증, 당뇨, 복부비만, 성인병, 두통, 호흡곤란, 만성피로 등이 있습니다. 제발 운동하라는 몸의 신호 !!! - 만성피로에 시달린다 - 뱃살이 많아졌...

안녕하세요 ! 기구필라테스 전문스튜디오 익산 정필라테스 입니다 ♥ 일교차가 크고 꽃가루 등의 이유로 여러방면에서 건강에 유의해야 하는 계절, 봄! 오늘은 봄철 건강잡기!!! 봄을 맞이하여 건강관리법에 대해서 알아 보겠습니다. 물 자주 마시기 공기 중의 산소를 혈액에 효...

안녕하세요 ! 기구필라테스 전문스튜디오 익산 정필라테스 입니다 ♥ 오늘은 근력 운동의 효과에 대해 알아보겠습니다! 체중 감량 근력 운동은 칼로리를 태우고 체지방을 없애 기초대사량이 증가되어 체중관리에 도움이 됩니다. 근력 운동과 유산소 운동을 같이하면 다이어트 효과가 ...

안녕하세요 ! 기구필라테스 전문스튜디오 익산 정필라테스 입니다 ♥ 다들 설 명절 잘 보내셨나요~~~~? 요즘 센터에 척추측만, 다리교정 등 체형고민 회원분들이 부쩍 많아지셨어요 ㅠㅠ 그래서 오늘은 많은 분들이 무의식적으로 하는 행동이지만, 자세에는 안좋은 습관 몇 가지...

안녕하세요 ! 기구필라테스 전문스튜디오 익산 정필라테스 입니다 ♥ 운동의 목표는 건강해지기 위함 입니다. 체력 향상, 체중 감량 등 여러 가지 이유로 운동을 합니다. 하지만 평소에 운동을 하지 않다가 갑자기 운동을 하거나 무리하여 하는 경우 근육통이 찾아오기도 하는데 ...