신지수필라테스

실버 필라테스 시작하는 이유 전주필라테스 신지수필라테스 안녕하세요. 지수쌤예요. 매번 오랜만에 인사드려요..타이트한 수업으로 인한 늦은 인사 양해 부탁드려요,,,ㅎㅎ 요즘 필라테스를 시작하는 실버 회원님들이 점점 늘고 있는데요, 예전에는 운동이라면 걷기나 등산 수영 을...

안녕하세요:) 지수쌤예요. 모두 연말준비하고 계신가요? 날씨도 많이 추워지고 요즘 너무 잘 먹어서 탈이에요 . 체온유지를 하기위해 계속해서 먹게 되는 추운 겨울,, 전 겨울이 너무 싫어요 바깥에서 걷는걸 좋아하는데 유산소 하기 싫은 핑계를 만들게 되요 . 움직이지 않아...

안녕하세요 여러분 지수쌤이에요 ㅠㅠ 자격증반을 시작한 뒤로 제가 블로그에 소홀했습니다.. 인정합니다.. 혼자서 제자 양성반 그리고 개인레슨수업 공부 전부 하려다 보니 블로그에 소홀해 지더라구요,, 반성하고 오늘부터 다시 시작하는 마음으로 좋은 정보 드리도록 하겠습니다!...

안녕하세요 :) 신지수필라테스 입니다. 길고 길었던 수험 생활을 버티느라 정말 고생 많았어요. 수능이 끝나면 ▶굳어있던 어깨 ▶의자에 오래 앉아 스트레스로 뭉친 허리 ▶오래 앉음으로 생긴 골반 부종 및 불균형 이런 불편함을 느끼는 수험생들이 정말 많은데요, 그래서 수험...

안녕하세요 지수쌤예요. 다들 명절 잘 보내셨나요? 10월 마지막주인데 벌써 겨울 날씨 같아요 . 아침에 차타고 출근할 때 너무 춥지 않으신가요 ,, 명절 증후군으로 뻐근한 허리 추워진 날씨로 허리가 놀래기 아주 딱 좋은 상황이에요.. 그래서 오늘은 여러분의 건강지킴이 ...

[어깨의 구조와 기능]전거근 흉근 빗장밑근에 대해서 공부해요. 전주 필라테스 신지수필라테스 안녕하세요 지수쌤예요" 오늘은 어깨 몸통 근육에 대해서 알아볼게요. 앞톱니근 (전거근)serratus anterior 전주필라테스 1)앞톱니근 (전거근)serratus anter...

{전주 필라테스} 골반교정에 좋은 바렐운동~! 전주 필라테스 신지수필라테스 안녕하세요~~!전주필라테스 효천의 건강지킴이 지수쌤예요! 오늘은 바렐에서 할 수 있는 골반교정 ,골반 순환에 그리고 허리통증에도 좋은 바렐동작 알려드릴거에요~! 필라테스 바렐은 사다리모양과 둥근...

[전주 필라테스]어깨 :몸통강화에 도움이 되는 필라테스 동작알려드려요 ★ 전주필라테스 신지수필라테스 안녕하세요 지수쌤예요" 오늘은 어깨와 몸통 강화에 도움이 되는 기구 필라테스 동작 알려드리려고 합니다~~ 어깨와 몸통안정화 ,즉 몸통의 강화에 꼭 필요한 근육인 전거근 ...

{전주 필라테스} 체어에서 런지 난이도별로 조절하기 전주 필라테스 신지수필라테스 안녕하세요 ~~!! 지수쌤예요..!! 너무 오랜만에 인사드려용..! 이번주 부터 다시 자격증반도 시작하고, 준비할게 많아서 정신이 없었어요. 오늘은 초보선생님들도 가르치기 좋은 방법을 하나...

신전운동이 허리에 좋다는데 하고 나면 허리가 아파요 전주 필라테스 효천지구 신지수필라테스 안녕하세요~! 전주 효천지구 필라테스 효천의 건강지킴이 필라요정 지수쌤예요:) 오늘은 신전운동시 허리 아픈 분들에게 의문점을 풀어드릴까 이야기를 풀어보려고 합니다~! 위에서 보시는...