날씬한요가 조이필라테스 노블레스점

힘을 빼는 게 왜 이렇게 어려울까요? ( 전주요가 전주필라테스 ) 전주요가 전주필라테스 수업을 하다 보면 이런 이야기를 자주 하게 됩니다. “조금만 힘을 빼볼까요?” 그런데 이 말이 생각보다 어렵게 느껴질 때가 있어요. 분명 힘을 빼려고 하는데 어딘가에서는 계속 힘이 ...

소매틱 요가란 무엇일까요? 전주요가 전주명상 이야기 전주요가 그리고 전주명상 수업에서 몸을 느껴보는 시간을 가지다 보면 자연스럽게 이런 궁금함이 생깁니다. “그럼 이걸 움직임으로도 할 수 있을까요?” 그 질문에서 시작되는 것이 소매틱 요가입니다. 소매틱 요가는 몸을 더...

몸을 느낀다는 건 어떤 걸까요? (전주요가 전주명상 전주필라테스 이야기) 전주명상 전주요가 수업 중 이런 이야기를 듣게 됩니다. “이제 몸을 느껴보세요” 그런데 이 말도 처음에는 조금 막막하게 느껴질 수 있어요. “몸을 느낀다는 게 뭐지?” 우리는 평소에 몸을 ‘느끼기...

왜 소매틱 요가는 천천히 움직일까요? 전주요가 전주명상 소매틱요가 이야기 전주요가 전주명상 수업에서 소매틱 요가를 하다 보면 이런 생각이 들 수 있어요. “왜 이렇게 천천히 움직이지?” “이게 맞는 걸까?" 우리는 보통 움직임은 빠르고, 정확하고, 효과적으로 해야 한다...

운동을 해도 몸이 편하지 않은 이유( 전주요가 전주필라테스 ) 요가 와 기구필라테스 이야기 운동을 꾸준히 하고 있는데도 어느 날은 몸이 더 뻐근하고 더 무겁게 느껴질 때가 있습니다. “이렇게 열심히 하는데 왜 더 편해지지 않을까?” 이런 생각이 들기도 해요. 사실 이런...

호흡에 집중한다는 건 무슨 의미일까요? 전주명상을 하다 보면 이런 말을 자주 듣게 됩니다. “호흡에 집중하세요” 그런데 막상 해보면 이게 생각보다 쉽지 않아요. 집중하려고 하면 할수록 더 신경 쓰이고, 오히려 어색해지기도 합니다. “내가 제대로 하고 있는 걸까?” 이런...

생각이 많아지는 명상, 괜찮을까요? 전주명상 에서 명상을 시작해보면 많은 분들이 이렇게 느끼세요. “왜 더 시끄러워진 것 같지?” “생각이 더 많아진 느낌인데…” 오히려 명상 전보다 머릿속이 더 바빠진 것 같아서 이게 맞는 건지 헷갈리기도 합니다. 그런데요, 그건 잘못...

코어운동을 해도 효과가 없는 이유 코어운동을 꾸준히 하는데도 몸의 변화가 잘 느껴지지 않는다고 이야기하는 분들이 있습니다. 플랭크도 하고 복근운동도 하는데 허리는 여전히 불편하고 몸도 크게 달라진 것 같지 않다고 느끼기도 합니다. 코어운동은 단순히 많이 한다고 효과가 ...

왜 다양한 움직임이 필요할까요? 전주요가 전주필라테스 전주명상 다양한 수업을 하는 이유 우리 센터에서는 한 달에 한 번 소매틱 요가와 전주명상을 함께하는 특별한 시간이 있습니다. 그리고 평소 전주요가 수업에서는 인사이드 플로우,소도구 매트 필라테스,교정 하타요가,아디다...

명상이란 무엇인지 알고 나면 이제 이런 생각이 자연스럽게 올라옵니다. 그래서… 나는 어떻게 시작하면 될까요? 저도 처음엔 그랬어요. 뭔가 제대로 해야 할 것 같고, 잘 해야 할 것 같은 마음이 먼저였거든요. 그런데 명상은 생각보다 훨씬 단순한 것에서 시작됩니다. 조용한...