조이필라테스 나운점

필라테스를 하다 보면 “복부 운동이 생각보다 어렵네요!“라는 이야기를 자주 듣습니다. 하지만 복부는 단순히 배만 사용하는 것이 아닙니다. 몸통을 안정적으로 지지하는 힘, 척추를 보호하는 힘, 그리고 몸을 자유롭게 움직이게 하는 힘까지 모두 코어에서 시작됩니다. 이번 체...

안녕하세요 조이필라테스 나운점입니다~ 오늘은 레더바렐에서 스완동작을 진행했어요 무조건 허리를 많이 젖힌다고 좋은 운동이 되는 것은 아닙니다. 조이필라테스에서는 ‘얼마나 크게 움직였는가’보다 ‘어떻게 움직였는가’를 더 중요하게 생각합니다. 이번 레더바렐 수업에서는 플레이...

안녕하세요 :) 조이필라테스입니다. 오늘 수업은 리포머 위에서 복부와 하체를 동시에 사용하는 코어 중심 수업으로 진행되었습니다. 사진 속 동작은 한쪽 다리는 지지하고, 다른 한쪽 다리는 길게 뻗어내며 골반과 몸통의 중심을 유지하는 동작입니다. 보기에는 간단해 보여도 생...

안녕하세요 조이필라테스나운점입니다. 요즘 점차 더워지고있죠 곧 여름이 시작될것같아요 But 운동은 포기할 수 없죠! 오늘은 회원님들과 함께 번지 피트니스 수업을 진행했습니다. 영상 속 회원님들의 모습만 봐도 에너지가 느껴지지 않나요? 번지의 탄성을 이용해 점프하고, 런...

오늘도 조이필라테스에서는 “내 몸을 제대로 쓰는 움직임”에 집중하는 시간이 이어졌습니다 매트 위에서 호흡을 맞추며 몸의 중심을 깨우고, 기구 위에서는 흔들리는 균형 속에서도 스스로 중심을 잡아내는 힘을 만들어갔어요. 특히 필라테스는 단순히 예쁜 자세를 만드는 운동이 ...

조이필라테스 가정의달 이벤트 시작합니다 5월은 가족을 챙기는 달이기도 하지만, 솔직히 제일 놓치기 쉬운 게 내 몸이에요. 아이 챙기고, 부모님 챙기고, 일까지 하다 보면 내 몸은 항상 나중으로 밀리죠. 근데 결국아프고 불편해지는 건 가장 오래 쓰는 ‘내 몸’이에요. 그...

안녕하세요! 조이 필라테스입니다. 오늘은 바로 5월 8일, 사랑하는 마음을 전하는 어버이날입니다. 여러분은 부모님께 어떤 선물을 준비하셨나요? 용돈이나 선물도 좋지만, 무엇보다 소중한 건 오래오래 함께 웃을 수 있는'부모님의 건강'이 아닐까 싶습니다. 오늘 저희 센터...

안녕하세요 조이필라테스입니다 :) 운동을 꾸준히 이어가는 사람들의 공통점이 뭘까요? 바로 “기록하는 사람”이라는 점이에요. 오늘 어떤 운동을 했는지,몸이 어떻게 달라졌는지, 운동 후 기분이 어땠는지 기록하다 보면 운동은 의지가 아니라 자연스러운 루틴이 되기 시작합니다 ...

안녕하세요 조이필라테스나운점입니다 오늘 같은 날씨엔 가만히 있어도 지치고 축 처지기 쉬운데 그럴수록 몸을 한번 제대로 움직여주면 오히려 컨디션이 살아납니다 에어컨 아래 굳어가는 몸,무거워지는 다리, 축 처지는 자세를 리포머 필라테스로 다시 깨워주는 시간 이번 수업은 불...

안녕하세요 조이필라테스 나운점입니다 이제 벚꽃이 지고 어린잎들이 새록새록 자라나는 계절입니다 날씨가 따뜻해지니 옷도 가벼워지고 있죠~ 몸도 가볍게 만들어 볼까요? 어디서? 조이에서!! 요즘 운동 시작하려고 마음먹어도 어디서 어떻게 시작해야 할지 고민되시는 분들 많죠. ...